Смузи – термин, означающий уникальный витаминный коктейль, состоящий из различных растительных ингредиентов. Принимается вместо основного приема пищи и очищает организм от шлаковых и токсических накоплений. Благодаря употреблению смузи можно вывести вредные вещества из тела и значительно похудеть. Живой коктейль – простое и эффективное средство очиститься от лишнего багажа килограмм и вредных веществ. Детокс смузи – элемент правильного питания, потому что в организм поступают полноценные и правильные ингредиенты. Такой продукт легко усваивается в отличие от твердой пищи и начинает работать сразу же. Смузи запускает процесс пищеварения и помогает организму функционировать сбалансированно.

Тайна зеленого цвета

Смузи

Смузи

Правильно скомпонованный и приготовленный смузи обязательно зеленого цвета. Все растительные продукты такого оттенка воздействуют на человеческий организм с терапевтическим эффектом. Овощи и фрукты зеленого цвета чаще всего низкокалорийные и содержат большое количество витаминов и минералов. Свойства таких продуктов уникальны, потому что они обладают способностью очищать организм от опасных составляющих. То есть их функция – оказывать детоксикационное воздействие и выводить вредные вещества.

Витаминный напиток можно вводить в рацион питания вместо основного приема пищи в любое время суток. Овощефруктовые продукты необходимо измельчить в блендере и добавить кисломолочный нежирный напиток, если состав получился достаточно густым для питья. Это не значит, что рецепты смузи из овощей и фруктов другого цвета будут менее ценными, просто они будут обладать немного другими свойствами.

Достоинства продукта

Появившись в начале двадцатого столетия в Северной Америке напиток поначалу не получил широкой известности. Только через тридцать лет продукт был  признан врачами, как коктейль для спортивного здорового питания. Сперва смузи реализовывался в магазинах для спортсменов, впоследствии на продукт обратили внимание красавицы, стремящиеся к красивой фигуре и внешней привлекательности. Молодежные движения активно подхватили идею правильного питания и сделали употребление смузи мейнстримом. Постепенно популярность питья становилась все больше, и продукт распространился по всему миру.

Читать
Что же такое детоксикация организма

В нашей стране смузи стали пить не так давно, но сразу же признали витаминным чудом.

Сильными сторонами смузи выделяют такие свойства:

  1. В составе напитка свежие фрукты или ягоды, что означает высокую концентрацию витаминов и минералов, полностью усвояемых организмом.
  2. Напиток очень сытный, но не становится причиной неприятных ощущений в желудке, наоборот, организм человека наполняется энергией, бодростью и здоровьем.
  3. Это диетическое питье, так как является низкокалорийным. При регулярном употреблении напитка происходит снижение массы тела, причем цифры порой достигают очень высоких границ.
  4. Напиток очень просто и быстро готовится. Ингредиенты просто моются и измельчаются. Несколько минут – и вы имеете витаминизированное питье.

Правила питья детокса со смузи

Чтобы витаминный напиток шел только на пользу, необходимо придерживаться главных правил употребления.

Пить натощак витаминизированное питье нельзя. Лучше отказаться от стаканчика такого напитка сразу же после пробуждения. Рекомендуется выпить стакан воды с лимонным соком или яблочным уксусом. Это питье поможет «разбудить» метаболизм и ускорить его. Спустя полчаса после этого разрешено выпить смузи.

Лимонный сок

Лимонный сок

Не рекомендуется пить средство перед сном. Учитывая состав питья, лучше отказаться от приема напитка во второй половине дня. Планируйте так, чтобы употребление смузи происходило утром или днем. Это не запрет, а простая рекомендация, особенно для тех, кто имеет слабый желудок или проблемный кишечник.

Пить осознанно. Витаминный напиток позволяет достичь множества целей: зарядить энергией, тонизировать мышцы, противостоять стрессу, очистить печень, активизировать иммунную систему. Напиток позитивно влияет на рост и качество волос, улучшает картину крови, помогает сбросить лишние килограммы. Похудение на смузи даже приятно.

  Разнообразие напитков смузи Напитки могут изготавливаться из самых разнообразных продуктов и выполнять различные задачи. Выделяют три вида витаминных комплексов:

  1. Пробуждающий – чаще всего готовится на основе сока с добавлением углеводных продуктов. Самый ходовой фрукт для этих целей – банан. Такой напиток показан спортсменам и всем, кто ведет активный образ жизни. Можно усовершенствовать питье, добавив туда молочные продукты, овсяные хлопья, семя льна.
  2. Питательный — напиток с добавлением протеинов. Для этих целей используют шпинат, семя чиа, сою.
  3. Успокаивающий – помогает организму успокоиться и расслабиться. Для этих целей используется миндальное, кокосовое молоко, фитосборы.
Читать
Проведение детокса в домашних условиях

Есть огромное количество рецептов. Чтобы питье приносило пользу, оно должно выпиваться с удовольствием, поэтому необходимо пить приятные для ваших вкусовых рецепторов смузи. Можно выбрать рецепт, который будет вкусным и полезным одновременно.

Диарея

Диарея

Есть только несколько состояний, при которых использование смузи противопоказано:

  • хронические заболевания почек;
  • печеночная недостаточность;
  • беременность на любом сроке;
  • период кормления младенца грудным молоком;
  • склонность к диарее;
  • систематическое расстройство желудка;
  • булимия или анорексия.

Питье используется в силу разных причин. Одной из основных целей употребления смузи для женщин – похудение. Наряду с этим происходит очищение кожных покровов и улучшение состояния волос.

Как похудеть со смузи

Сделать смузи сможет любой человек, для этого не нужны особые знания и навыки. Смешать овощи и фрукты, добавить обезжиренный кисломолочный продукт, и напиток готов.  Чтобы достичь жиросжигающего эффекта, необходимо использовать правильные продукты и придерживаться рецептуры. Есть овощные и фруктовые смузи для похудения.

Похудении

Похудении

Овощные витаминизированные напитки. Основой для смузи могут быть не только овощи, но и нежирные кисломолочные продукты. Чтобы приготовить питье для похудения, следует подготовить необходимые ингредиенты и приготовить питье следующим образом:

  • небольшой огурец нужно очистить от кожуры и помельчить ножом;
  • очистить средний перец зеленого цвета от сердцевины;
  • мелко порезать пучок зеленого лука;
  • в смесь овощей добавить пять миллилитров лимонного сока немного тертого имбиря и на кончике ножа;
  • перемешать все составные части в блендере;
  • для разбавки смеси необходимо добавить небольшое количество минеральной воды «Боржоми».

Смузи с сельдереем для избавления от лишних килограмм:

  • спелый помидор небольшого размера необходимо ошпарить кипятком, чтобы удобно снять кожицу овоща;
  • свеклу среднего размера очистить от кожуры;
  • помельчить два сельдерея;
  • пару морковок следует освободить от кожуры и измельчить;
  • перемешать все ингредиенты с помощью блендера, получившуюся смесь необходимо пить раз в день.
Читать
В чем суть детокс-диеты на 7 дней?

Зеленый смузи для снижения массы тела:

  • сто пятьдесят грамм капусты брокколи проварить на медленном огне;
  • шпинат, щавель и любую другую зелень нашинковать;
  • смешать все компоненты до получения однородной массы;
  • в смесь влить нежирный кисломолочный напиток, до одного стакана, смотрите по составу.

Фруктовые смузи для похудения. Витаминные напитки на основе фруктов очень популярны, но все-таки эффект для похудения на них будет ниже.

Они наполняют витаминами, полезными макро- и микроэлементами, но в тоже время калорийность такого питья выше. Диета для детоксикации на основе этого напитка  очень эффективна.

Можно также пить фруктово-овощные смузи. Самыми популярными продуктами для приготовления детокси-смузи и похудения считаются такие продукты:

  • шпинат;
  • киви;
  • авокадо;
  • огурец;
  • имбирь;
  • зеленое яблоко;
  • салат;
  • петрушка;
  • щавель;
  • лайм;
  • ананас;
  • зеленый перец;
  • брокколи;
  • лимонный сок.
Петрушка

Петрушка

Результаты от детокс-смузи

Все, кто систематически пили витаминизированный напиток, отмечают значительные улучшения здоровья и такие изменения в организме:

  • уходят лишние килограммы;
  • улучшается состояние кожи, волос, ногтей;
  • улучшается общее самочувствие;
  • очищаются все органы и системы организма;
  • главные фильтры тела функционируют в полную силу;
  • тело наполняется бодростью и энергией;
  • улучшается мозговая активность.

Если у вас нет противопоказаний к употреблению смузи, периодическое употребление витаминного питья поможет улучшить самочувствие и взбодриться. Витаминная диета – шанс для организма работать слаженно и продуктивно.

Видео по теме: