В любом возрасте каждая женщина и многие мужчины хотят быть красивыми и стройными. Почему-то с каждым годом полных людей становиться все больше. Ритм жизни, не позволяющий отдыхать, заставляет есть неполноценную пищу на бегу или плотно кушать уже поздним вечером. Такие вредные привычки наносят ущерб фигуре и здоровью человека в целом. Для того, чтобы помочь себе вернуть форму, существует надежный способ – очищение кишечника для похудения. Есть разнообразные способы чистки для похудения и очищения кишечника:

  • зелеными яблоками;
  • вязкой кашей;
  • отрубями;
  • овощами;
  • клизмой;
  • свежими соками;
  • сухофруктами;
  • кефиром;
  • травами;
  • сорбентами.

Причины появления лишнего веса

Лишний вес

Лишний вес

Причин появления лишних килограммов много. Среди них:

  • нарушения питания, злоупотребление высококалорийной пищей, плохое пережевывание еды, заедание нервных потрясений, поздний ужин;
  • нарушения в обмене веществ;
  • невыведение жидкости из организма и ее задержка;
  • проблемы с дефекацией;
  • возраст — чем старше человек, тем легче ему набрать лишний вес;
  • проблемы со сном, отмечено прямое влияние недостаточного сна на прибавку в весе;
  • гиподинамия, недостаточная физическая активность.

Необходимость чистки кишечника

Провести очищение кишечника с целью похудения необходимо для удаления излишней жидкости, нормализации дефекации, привития полезных пищевых привычек. Официальная медицина  подтверждает, что при задержке каловых масс в кишечнике происходит интоксикация, снижается тонус организма, погибает полезная флора в пищеварительной системе. Иногда каловые массы вроде бы выходят, но процесс вывода масс нерегулярный, бывают запоры, газообразование, вздутие. Когда процесс дефекации сопровождается напряжением, появляются трещины, геморрой. А застоявшиеся каловые массы становятся причиной отравления организма. В таком случае очищение кишечника позволяет активизировать его деятельность.  Запустить и очистить кишечник можно разными способами. Очищение кишечника  помогает похудеть и нормализовать обмен веществ. А налаживание стула нормализует и стабилизирует вес.  Очищение для похудений доказало свою эффективность.

В домашних условиях чистка с целью похудения производится путем употребления специальных продуктов.

Одним из способов, набравших широкую известность, является семидневная диета натурального очищения до полной детоксикации. Она основывается на употреблении фруктов и фруктового сока. Существуют основные правила для очищения кишечника в домашних условиях:

  • начинать процедуру можно только при полном здоровье, отсутствии каких-либо заболеваний;
  • тщательно следить за питанием в период очистки, выполнять рекомендации по раздельному питанию;
  • если возникают необычные симптомы, такие как тахикардия, одышка, отечность, необходимо срочно обратиться к врачу;
  • выпивать большое количество чистой, негазированной воды, можно добавлять свежие соки;
  • рекомендуется выпивать около двух с половиной литров воды с добавлением сока лимона.
Читать
Использование отрубей для очищения кишечника

Какие продукты можно и нельзя есть в период очистки кишечника

Эффективность в  похудении  и очищении  кишечника можно достичь только при соблюдении правил. Во время проведения процедур по очищению кишечника рекомендуется более легкая пища. Как правило, это:

  • разнообразные овощи (брокколи, свекла, бобовые);
  • свежие фрукты (яблоки, авокадо, грейпфрут, лимон);
  • соки (фруктовые);
  • ягоды (черника, брусника, крыжовник, черная, белая и красная смородина);
  • зелень;
  • зеленый чай.
Мясо и мясные изделия

Мясо и мясные изделия

Не рекомендуется употребление тяжелой, острой, жирной пищи:

  • жирные молокопродукты;
  • мясо и мясные изделия;
  • алкогольные напитки;
  • белый хлеб;
  • майонезы и соусы;
  • орехи, семечки;
  • яйца.

Разнообразие способов очистки кишечника

Способов, как почистить кишечник,  очень много. Рассмотрим самые эффективные и известные. Очищение при помощи кефира и масла способствует естественному освобождению кишечника. Этот способ мягко воздействует на организм, помогает снижать вес. Рекомендуется проводить один — два раза в неделю. Это эффективное средство для очищения организма.

Очищение с помощью минеральной воды необходимо проводить в выходной день. Рано утром рекомендуется размешать в теплой минеральной воде двадцать пять грамм ксилита и выпить. Нужно двигаться, чтобы действие воды на организм  было эффективным. Через двадцать минут повторить прием воды, через следующие двадцать минут процедуру повторить. Использовать этот метод очищения желудочно-кишечного тракта можно часто.

Очищение курагой и черносливом очень действенно и вкусно.

Перекрученные на мясорубке компоненты смешивают с оливковым маслом и медом. Хранят в стеклянной таре. Принимают по  три-четыре столовых ложки перед сном. Очищение отрубями — одно из самых эффективных. С их помощью можно не только почистить кишечник, но и похудеть, не прикладывая никаких дополнительных усилий. Пищевая клетчатка благотворно влияет на питательную среду тракта. Набирая объем за счет набухания, отруби облегчают выведение шлаков и застоявшихся  каловых масс. Очищение при помощи семян льна и подсолнечного масла не только чистит, но и эффективно восстанавливает флору кишечника.

Читать
О Смекте при грудном вскармливании

Желчегонные сборы также эффективно чистят кишечник и положительно влияют на перистальтику. Это средство используют, чтобы похудеть. Скрабовая чистка при помощи овсяной каши эффективна и полезна. Улучшается не только пищеварительная функция, обмен веществ, но и заметно влияние на весь организм. Волосы, ногти, кожа имеют здоровый вид. Фрукты, фреши, натуральные соки тоже хорошее средство для очищения.

Как вывести лишнюю жидкость

Когда в теле накапливается лишняя жидкость, это говорит о каких- то отклонениях в работе организма. При гормональных сбоях, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почечной недостаточности, превышении нормы употребления соли могут появляться отеки. Помочь организму избавиться от лишней воды можно с помощью мочегонных препаратов и благодаря ограничению потребления жидкости. Принимать лекарственные препараты без консультации с доктором категорически не рекомендуется.

Иногда человек кажется излишне  полным не из-за жировой ткани, а потому, что накоплено в клетках много лишней жидкости. Если нет проблем со здоровьем со стороны почек, сердца, а отеки продолжают доставлять неудобства, можно активно начинать с этим бороться:

  • отказаться от соли или существенно снизить дневную норму ее потребления;
  • выпивать от двух литров воды в день, это даст разгон для нормализации обмена веществ;
  • полностью исключить сладкие газированные напитки;
  • увеличить употребление продуктов, богатых на клетчатку;
  • есть продукты, обладающие мочегонным эффектом (дыня, арбуз, огурцы);
  • рисовая каша прекрасно справляется с отеками и лишней водой в теле;
  • требуется увеличение физической активности;
  • если нет противопоказаний, эффективным будет посетить сауну или баню;
  • ввести в питание разгрузочные дни, особенно эффективно введение кефирных или тыквенных диет.

Запрещенные способы выведения лишней жидкости

Чаи для снижения веса

Чаи для снижения веса

Выводить воду любыми способами, даже вредными для здоровья, категорически не рекомендуется. Существует ряд способов, не давших положительного результата, а только усугубляющие ситуацию с отеками и задержкой воды в организме:

  • мочегонные препараты и чаи для снижения веса выводят воду, но только во время приема, по окончанию курса все вернется на место;
  • ограничение в приеме жидкости даст обратный эффект, отечность станет еще сильнее;   
Читать
Преимущества и недостатки полисорба и энтеросгеля

Противопоказания к очищению кишечника

Заниматься очищением в домашних условиях с целью похудения не рекомендуется при наличии следующих нарушений:

  • респираторных и вирусных заболеваниях, при повышенной температуре тела;
  • при наличии хронических заболеваний в остром периоде;
  • при мигрени, головной боли;
  • нарушении пищеварения, поносе, рвоте;
  • почечной недостаточности;
  • наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • после перенесенных инсультов, инфарктов;
  • некоторых заболеваниях женской половой системы;
  • наличии опухолей, полипов в желудочно-кишечном тракте;
  • беременности на любом сроке;
  • после хирургических операций;
  • повышенном артериальном давлении.

Полезные рекомендации

Отказ от алкогольных напитков

Отказ от алкогольных напитков

Чистка кишечника даст положительный  эффект, вес снизится, состояние здоровья улучшится. Но для удержания такого эффекта нужен комплекс мер:

  • питаться следует рационально, употреблять полезные продукты, отказаться от агрессивных диет для резкого снижения массы тела;
  • заниматься спортом, больше двигаться, отказаться от малоподвижного способа жизни;
  • для спортивных занятий использовать специальную одежду, это поможет эффективнее терять вес;
  • вовремя ложиться спать, продолжительность сна должна быть не менее восьми часов;
  • позитивно смотреть на вещи, проводить время с близкими людьми;
  • отказаться от алкогольных напитков и вредных привычек.

При соблюдении этих правил есть возможность сбросить лишний вес, наладить пищеварение и вести активный способ жизни. Будьте здоровы!

Видео по теме: