Холестерин – жироподобное вещество, которое попадает в организм с некоторыми продуктами питания, а также синтезируется печенью. Несмотря на заблуждение некоторых людей относительно опасности вещества, без холестерина невозможно полноценное и слаженное функционирование органов и систем. Проблемы со здоровьем возникают при избыточном присутствии в организме низкоплотного вещества. Именно это становится причиной появления налета на сосудистых стенках, изменения их просвета, структуры, приводит к образованию холестериновых бляшек. Показатели нормы разнятся для людей разного возраста и пола. Лечить патологическое состояние очень непросто, поэтому профилактика холестерина – важная задача, которая стоит перед каждым, кто мечтает прожить долгую жизнь.

Что такое холестерин

Холестерин

Холестерин

Свое название вещество получило из-за места обнаружения, впервые оно обнаружилось в желчных камнях. Название переводится как жесткая желчь. По своей консистенции это восковой состав, нерастворимый в воде. Некоторые части организма синтезируют большую часть вещества, это половые железы, надпочечники, печень, почки. Меньшая, пятая часть вещества поступает с продуктами питания.

Совет от главного паразитолога...

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь...Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты - основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить... 

Читать далее »

 

Холестерол постоянно циркулирует по кровеносному руслу, являясь составной частью строительного материала клеток, участвуя в сложных химических процессах организма. Вещество не растворяется в крови, а переносится в комплексе соединений. Выделяют два вида вещества: 

  • низкоплотный липопротеин;
  • высокоплотный липопротеин.

Вещество низкой плотности называют «плохим». При высоких показателях элемент оседает на стенках сосудов разного размера и постепенно накапливается, сужая сосудистый просвет. Высокоплотный холестерин выполняет защитную функцию, предотвращая накопление жироподобного вещества.

При избытке холестерола низкой плотности наблюдается печальная картина.

Вещество налипает на стенки, накапливается. Образуются своего рода кляпы, препятствующие движению крови и сужающие просвет сосудов. Такое состояние нарушает питание органа: наблюдается недостаток кислорода и питательных веществ. Со временем слишком большие образования холестерина разрушаются, крупные фрагменты отрываются и циркулируют по кровотоку. Оторвавшийся кусок — это тромб, который приводит к развитию тромбоэмболии, инфарктам, инсультам. При неблагоприятном стечении обстоятельств подобное состояние заканчивается глубокой инвалидностью или смертью больного.

Для слаженного и нормального функционирования человеческого организма эти компоненты должны пребывать в равновесии и в строго определенном соотношении. Отклонение от нормы в любую сторону дает старт серьезным патологическим изменениям в сердечно-сосудистой системе.

С возрастом закупорка сосудов становится все более выраженной, на фоне этого повышается содержание липопротеидов и триглицеридов. Люди старше сорока лет страдают от высокого холестерина. Постепенно состояние ухудшается, с каждым годом риск инфарктов или инсультов увеличивается в разы для данной категории людей. В запущенном случае требуется продолжительное лечение.

Необходимость профилактики

Атеросклероз

Атеросклероз

Холестерин необходим для сбалансированной работы всего организма. Он принимает участие во многих процессах, участвует в синтезе некоторых гормонов. Почти восемьдесят процентов всего вещества вырабатывается самим организмом, остальная часть поступает извне с продуктами питания. При переизбытке холестеринсодержащих продуктов в ежедневном рационе возникает опасность развития атеросклероза. Повышенное содержание жироподобного вещества негативно влияет на состояние здоровья человека, приводит к развитию серьезных болезней. Кроме продуктов питания, есть и другие факторы, провоцирующие ухудшение самочувствия: неправильный образ жизни, вредные привычки, постоянные стрессы, низкая двигательная активность. 

Жировой налет на стенках сосудов постепенно становится толще, образуя так называемые холестериновые бляшки. Они приводят к нарушению кровотока и питания органов, провоцируют развитие опасных болезней и необратимых состояний. Инфаркты, инсульты, поражение участков головного мозга – результат забитых сосудов. Чтобы избежать подобных патологических изменений, следует позаботиться о своем здоровье и постараться снизить уровень холестерола в организме. Уменьшать показатели необходимо не временно, а сделать это нормой. Данный ход позволит защитить сосуды, а значит, избежать серьезных последствий.

Профилактические меры следует практиковать постоянно, на протяжении всей жизни. Атеросклероз сложно поддается терапевтическому воздействию, не всегда «отзывается» на медикаментозное лечение. Старайтесь все время контролировать уровень жироподобного вещества. Для этого необходимо выполнять рекомендации специалистов.

Читать
Как правильно бороться с плохим холестерином

Проблемы при отклонении холестерина от нормы

Проблема в половой сфере

Проблема в половой сфере

Для здоровья человека опасны, как избыток, так и недостаток вещества. Поскольку холестерин выполняет важную роль, его присутствие в организме требуется в определенном количестве. Например, при грудном вскармливании компонент крайне важен для развития мозга младенца и важнейших систем формирующегося организма. В организме взрослого человека благодаря этому веществу обеспечивается правильная работа желез внутренней секреции, выработка гормонов, здоровье иммунной, костно-мышечной и репродуктивной системы.

Кроме этого холестерол принимает участие в такой работе:

  • поддержание здоровья клеток, укрепление и повышение эластичности клеток;
  • синтезирование важных веществ;
  • обеспечение правильной работы нервной системы;
  • поддержание защитных сил организма;
  • правильная работа репродуктивной системы;
  • защита клеток крови от агрессивных атак вредных веществ.

Недостаточное присутствие липопротеинов высокой плотности приводит к проблемам в половой сфере, снижению сексуального влечения, проблемам с зачатием. Нередко отмечается развитие серьезных депрессивных состояний, появляются проблемы с пищеварением, ухудшается здоровье костно-мышечной системы.

Лекарственные фармакологические препараты статины способны уравновесить показатели холестерина, но они влияют на показатели обеих групп холестерина. По этой причине специалисты рекомендуют попробовать воздействовать на цифры с помощью изменения диеты, образа жизни. Чтобы получить желаемый результат, следует применять безлекарственные методики, которые порекомендует врач. Специалист назначит вариант, который повлияет на уровень конкретного вещества, поскольку есть продукты, понижающие или повышающие холестерол.

Признаки повышенного холестерина в организме

Сахарный диабет

Сахарный диабет

Отклонение от нормы в сторону увеличения происходит при нарушении жирового обмена. Данное состояние указывает не только на атеросклероз, но и может быть симптомом других серьезных проблем со здоровьем:

  • хронический панкреатит;
  • почечная недостаточность;
  • гломерулонефрит;
  • патология печени;
  • сахарный диабет;
  • заболевания щитовидной железы;
  • ожирение.

Симптоматика атеросклероза обусловлена уменьшением просвета кровеносных сосудов из-за высокого холестерина в течение продолжительного периода времени, нарушением циркуляции крови на разных участках кровеносной системы.

Основные проявления патологии носят следующий характер:

  • боль за грудиной, особенно после физической нагрузки, психоэмоциональных потрясений;
  • периодически возникающие проблемы с дыханием в виде одышки;
  • нарушение сердечного ритма;
  • синий оттенок кожи в районе носогубной складки и периферических участков тела;
  • судороги в нижних конечностях;
  • снижение качества запоминания, рассеянность;
  • появление ксантом на веках и голеностопах.

Причины и признаки пониженного холестерина

Малокровие

Малокровие

Если анализ крови показал низкие показатели холестерола, это может свидетельствовать о развитии таких проблем со здоровьем:

  • гипертиреоз;
  • рак печени;
  • поздняя стадия цирроза печени;
  • малокровие;
  • заболевания костного мозга;
  • хроническая легочная патология.

Низкие показатели вещества бывают при развитии острых инфекций, заражении крови и ожогов больших участков тела. При увлечении диетами и несбалансированном однотипном питании также отмечается низкий уровень жироподобного вещества. При получении анализа крови с отклонением от нормы категорически запрещено своими силами корректировать ситуацию. Нередко низкий или высокий уровень холестерина – сигнал возникновения болезни, которую нужно лечить, а не подавлять.

Суть профилактических мероприятий

Держать холестерин в норме следует постоянно, на протяжении всей жизни. Это поможет избежать возникновения серьезных проблем, способных повлиять на качество существования.

Лекарственная терапия применяется при серьезных нарушениях, но дает кратковременный эффект. Чтобы не лечить болезнь, ее лучше предотвратить. В этом поможет соблюдение рекомендаций врачей.

Отказ от вредных привычек

Для нормализации показателей холестерина следует пересмотреть не только свой рацион, но и образ жизни. Повышение физической активности, отказ от вредных привычек, нормализация психоэмоционального уровня помогает улучшить состояние. Важно отказаться от спиртсодержащих продуктов, поскольку спирт вредит в данном состоянии. Умеренное количество качественного алкоголя благоприятно сказывается на здоровье сосудов, расширяет просвет и улучшает кровоток. Бокал красного вина рекомендуется даже врачами. Вино улучшает метаболизм и наполняет организм полезными микроэлементами. Вещества растворяют бляшки, выводят низкоплотный холестерол, предотвращают отложение жирового налета.

Читать
Об очищении лимфы в домашних условиях

Разрешено употреблять не более ста-ста пятидесяти миллилитров красного вина в день при условии высокого качества напитка. Чрезмерное количество вредит и может спровоцировать развитие алкогольной зависимости.

Курение негативно влияет на весь организм и сосуды в частности. Никотин является первопричиной повышения холестерина. Во время курения в организм попадают токсины, яды, вредные вещества. Под действием никотина сосудистые стенки сжимаются. Постоянное пребывание в тонусе губительно для сосудов, поэтому у курящих людей есть предрасположенность к развитию атеросклероза.

Курение

Курение

Свободные радикалы дыма создают дополнительные условия для образования бляшек. Повышается риск развития сердечных приступов, инфаркта и инсульта.

Правильное питание: что под запретом

Очень важен для состояния здоровья и уровня холестерина правильный рацион. Нерациональное питание становится причиной появления лишнего веса, закупорки сосудов, нарушения кровотока и возникновения очень серьезных проблем со здоровьем. Нормализация питания занимает важнейшее место в борьбе с высоким холестерином и является профилактикой сердечно — сосудистых заболеваний.

Важно исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием животного жира. Также не являются полезными блюда, приготовленные в процессе жарки на растительном масле. Есть продукты, которые содержат значительное количество насыщенных жиров: красные сорта мяса, субпродукты, молочная продукция, яйца.

Для борьбы с высокими показателями холестерина необходимо ограничить такие продукты:

  1. Трансжир. Он появляется в результате нагрева постного масла, поэтому присутствует во всех жареных блюдах.
  2. Жирное мясо и субпродукты в чрезмерном количестве.
  3. Отдельные сорта рыбы и морепродуктов, икра.
  4. Чипсы и блюда, которые готовятся из брикетов.
  5. Сладкая газировка, мучное и сладкое.
Жареная и жирная пища

Жареная и жирная пища

При соблюдении правил рационального питания с целью минимизировать поступление холестерина в организм следует готовить пищу на пару, варить или тушить. Предпочтение нужно отдавать приготовлению дома, поскольку, в таком случае вы уверены в качестве продуктов и соблюдении правил приготовления.

Правильное питание: что разрешено

Есть продукты, которые позволяют держать вес, а также удалять плохой холестерин из организма. Если вы отдаете предпочтение именно такой пище, высок шанс, предотвратить развитие атеросклероза, держать холестерин на необходимом уровне без помощи лекарственных препаратов. Правильное питание – мощный инструмент сохранения и поддержания здоровья.

Специалисты рекомендуют соблюдать три основных правила: животные жиры необходимо заменять растительными, стараться употреблять большее количество клетчатки, есть больше продуктов, содержащих пектин.

Выбирая мясо, отдавайте предпочтение нежирным сортам. Старайтесь убирать жировые прослойки перед приготовлением. Лучше всего готовить на пару или отваривать. Предпочтительно выбирать морскую рыбу, поскольку в ней присутствуют компоненты, снижающие содержание холестерина. Готовят рыбные блюда в духовом шкафу или отваривают.

Рыба

Рыба

Выбирая морские продукты, отдавайте предпочтение мидиям, морским гребешкам, креветкам, крабам и кальмарам. Готовят дары моря только способом отваривания.

В рационе должно быть до шестидесяти процентов овощей. Они содержат в своем составе клетчатку и многие другие полезные вещества. Среди разнообразия растительных продуктов самыми подходящими являются: белокочанная капуста, морковь, чеснок, помидоры, зелень. Фрукты должны занимать особе место в рационе человека, желающего вести здоровый образ жизни. Ценность растительных продуктов в высоком содержании пектина, клетчатки, витаминов и натуральной кислоты. Вещества позитивно влияют на состояние здоровья пищеварительной и кровеносной системы. Наиболее эффективно употребление цитрусовых, арбузов, дыни, винограда.

Злаковые культуры и орехи также очень полезны для профилактики атеросклероза и высокого холестерина.

Здоровый образ жизни и физическая активность

Соблюдение правил рационального питания позволяет снижать опасность развития серьезных патологий. Для усиления и закрепления эффекта стоит подумать о здоровом образе жизни. Отказавшись от того, что негативно влияло на работу организма, удается легче и оперативнее реагировать на угрозу извне, предотвращая негативное воздействие.

Занятие спортом

Занятие спортом

Занятия спортом помогают активизировать обмен веществ, тренируют все мышцы организма, в том числе и сердечную. Во время спортивных занятий улучшается циркуляция крови и снабжение органов полезными веществами, кислородом. Отмечается укрепление сосудистых стенок, снижается риск развития варикоза. Гиподинамия является причиной появления лишнего веса, увеличивает риск повышения холестерина.

Читать
О травах для очищения крови

Физическая активность любой интенсивности активизирует обменные процессы в организме, предотвращает застойные явления в желчном пузыре, ускоряет выведение холестерина их организма. Лучше всего на здоровье сосудов влияют спортивная ходьба и бег трусцой.

Спортивные занятия – эффективное лекарство против стресса и депрессии. Регулярные физические упражнения закаляют нервную систему, делают ее более устойчивой к стрессам. Во время нервного возбуждения сосуды спазмируются, что усугубляет протекание атеросклероза и нарушает кровоток еще больше. В состоянии покоя органы лучше питаются и насыщаются кислородом.

Народные способы для снижения уровня холестерина

Чеснок

Чеснок

Есть разные способы повлиять на уровень холестерина с помощью рецептов народной медицины.  Прежде чем применять методы на себе, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые препараты негативно воздействуют на здоровье в силу противопоказаний к их использованию, аллергических реакций:

  1. Чеснок. В свежем овоще присутствует значительное количество статина. Это натуральный продукт, который помогает регулировать показатели холестерина. Следует учитывать, что чеснок употребляется в свежем виде без термической обработки. Рекомендуется добавлять измельченный овощ в готовые блюда или настаивать на постном масле, чтобы использовать в виде соуса. Эффект наступит при регулярном употреблении чеснока. Вариант результативный, но противопоказан при заболеваниях органов ЖКТ, язвенных патологиях желудка и кишечника.
  2. Магний. Особая опасность холестерина в его способности оседать на стенках сосудов и приводить к образованию холестериновых бляшек и тромбов. Первое время клетки способны отторгать липопротеиды, поэтому излишек вещества выводится из организма естественным путем. Это возможно при достаточном содержании магния в клетках организма. При снижении количества элемента в организме данная способность снижается, и триглицериды массово оседают на стенках сосудов. По этой причине важно употреблять достаточное количество магния. Получить его можно из продуктов питания: квашеная белокочанная капуста, бобовые, бананы, орехи, проростки пшеницы.
  3. Витамин Д. Вещество можно принимать дополнительно, но лучше всего стимулировать его выработку самим организмом. Синтез витамина происходит во время пребывания на солнце. Витамин Д помогает снижать концентрацию низкоплотного липопротеина, защищает сердечно-сосудистую систему.
  4. Зеленый чай богат на содержание антиоксидантов и полифенолов. Они влияют на обменные процессы липидов, понижают уровень плохого холестерина.

Рецепты природы против высокого холестерина

Укроп

Укроп

Есть растения, которые нужно всегда иметь в запасе, чтобы держать под контролем уровень холестерина и не стать жертвой серьезных проблем:

  1. Боярышник. Будут полезными цветы и плоды всех сортов боярышника. Цветы собирают в сухую погоду в самом начале цветения. Необходимо правильно высушить и хранить растение. Из цветов готовят настой, смешав цветки, плоды и воду. Принимают до еды.
  2. Черная смородина. Заготавливают плоды и листья. Принимают в форме настоя.
  3. Донник лекарственный. Для приготовления препарата используют боковые стебли и верхнюю часть стебля.
  4. Конский щавель. Применяются корневища растения, но препараты на основе щавеля противопоказаны больным с некоторыми видами конкрементов в почках. При мочекаменной болезни следует предварительно проконсультироваться с врачом.
  5. Рябина обыкновенная. Собирают зрелые плоды. Применяют высушенный продукт.
  6. Укроп. Семена укропа являются основой для приготовления препаратов против высокого уровня холестерола в крови.
  7. Тыква. Используют высушенные семена тыквы или свежую мякоть.

Подводя итоги…

Нездоровые сосуды – серьезная проблема для всего организма, требующая лечения.

Необходимо соблюдать все советы врачей. Основные рекомендации следует свести к выполнению таких правил:

  • избавляйтесь от лишнего веса;
  • откажитесь от курения;
  • ведите активный образ жизни;
  • питайтесь рационально.

Здоровье человека – в его руках, не забывайте, что легче предотвратить проблему, чем ее исправить.

Видео по теме: