Согласно наблюдениям врачей каждый второй когда- либо сталкивался с проблемой мерзнущих конечностей или продолжает страдать от этого неприятного симптома. Часть людей избавилась от неприятных проявлений и навсегда об этом забыла, у некоторых руки и ноги холодные всю их жизнь. Большинство беспечно относятся к данным симптомам и отшучиваются о горячем сердце. На самом деле игнорируемые сигналы организма могут быть опасными. Что делать, если человек страдает от данных проявлений? Почему ноги всегда холодные? Как стабилизировать это состояние и надо ли это делать вообще? Если холодные ноги, это что- то значит? Рассмотрим подробнее.

Почему конечности холодные

Холодные конечности

Холодные конечности

Существует несколько причин постоянно мерзнущих конечностей. Рассмотрим самые распространенные:

  1. Холодные ноги и руки могут быть следствием присутствия в организме паразитов. Чужеродные организмы отрицательно сказываются на работе сосудов, и человек испытывает постоянное чувство холода.
  2. Высокие или низкие показатели артериального давления. И первое, и второе состояние оказывает влияние на кровообращение, замедляя его. Результатом есть прохладные верхние и нижние конечности. Исправляется состояние стабилизацией давления.
  3. Вегетососудистая дистония может стать причиной сбоя в работе и нарушении баланса между симпатической и парасимпатической частью нервной системы. Адреналин, попадая в кровь, становится причиной спазмирования сосудов. Это недомогание присуще чаще всего молодым людям.
  4. Венозный застой является объективной причиной зябнущих конечностей. Приток крови затруднен, как результат – руки и ступни ног холодные.
  5. Недостаток магния и железа в организме приводит к нарушениям здоровья: малокровию и нарушению магниевого баланса. Исправить данное состояние можно с помощью правильно подобранной диеты.
  6. Заболевания сердца проявляются рядом симптомов, среди которых отмечаются и холодные ноги и руки. Если появились неприятные симптомы, такие как одышка, отеки век, стоп необходимо посетить кардиолога, не откладывая это на потом.
  7. Сахарный диабет также характеризуется нарушением капиллярного и периферического кровообращения. Такое состояние также требует врачебного контроля и лечения.
  8. Сбой обмена веществ приводит к появлению лишних килограмм и как результат затруднение в системе кровотока. Перенося на себе огромный вес из лишних килограмм, организм замедляет все процессы, в том числе и кровообращение.
  9. Холодными нижние конечности могут быть из – за усиленной потливости. Если раньше это не считалось расстройством здоровья, а только косметическим недостатком, то современные ученые выяснили, что это сбой в работе эндокринной системы и даже передается следующему поколению.
Читать
Об очищении маслом организма

Причины холодных ног, не связанные с заболеваниями

Недостаточная масса тела

Недостаточная масса тела

Не всегда руки и ноги холодные однозначно причина болезни, можно выделить ситуации, при которых конечности могут мерзнуть:

  1. Если в анамнезе есть обморожение, то холодные ноги и руки могут быть следствием этого. Даже незначительное снижение температуры будет отражаться холодными конечностями.
  2. Недостаточная масса тела становится причиной постоянного озноба. Жир помогает сохранять тепло в организме, а у худых людей такого запаса нет.
  3. Курение становится причиной спазма сосудов и как результат, нарушается кровообращение. Конечности мерзнут и постоянно пребывают холодными.
  4. Авитаминоз приводит к недостатку поступления в организм большого количества полезных веществ, например, нехватка железа влияет на выработку гемоглобина, что в свою очередь влияет на кровообращение.
  5. Стрессы и нервные потрясения приводят к сужению сосудов, кровообращение нижних конечностей страдает в большей мере, и появляется чувство замерзания.
  6. Привычка утепляться проявляется у тех, кто патологически боится заболеть. Организм реагирует на чрезмерную заботу привычкой всегда ощущать тепло, и если не надеть теплые носки, появится озноб и ноги будут ледяными.
  7. Жесткие несбалансированные диеты приводят к недополучению энергии, что становится причиной замерзания конечностей.
  8. Возрастные изменения, происходящие в организме, влияют на гормональный фон, иммунитет, кровообращение. Это приводит к постоянно мерзнущим ногам и рукам.
  9. Неправильная привычка поджимать нижние конечности и сидеть на них нарушает правильное кровообращение, кровь плохо поступает к ногам, и они мерзнут.

Что делать?

Прежде чем начинать какие- либо действия, необходимо выяснить причину, по которой руки и ноги холодных покровов.

Если виной такому состоянию заболевание, его нужно лечить в первую очередь. Для этого посещают врача, который собирает анамнез, выясняет наличие хронических заболеваний, назначает клинические анализы. По окончанию обследования принимает решение о дальнейших действиях. Возможно, назначает курс лечения или направляет к узким специалистам: кардиологу, флебологу, эндокринологу. Они назначат комплекс терапевтических мер, направленных на лечение основного заболевания и снятие симптома мерзнущих конечностей. Грамотно назначенная терапия во всех случаях дает положительный результат, как у взрослых, так и у детей.

Читать
Как выводятся соли из суставов народными средствами

Выполняя предписания врача, не лишним будет и самостоятельное лечение нарушения. Рекомендуется делать такие действия, они не навредят, в любом случае, только пойдут на пользу организму:

  • принимать попеременно холодный и горячий душ, контрастные меры помогут разогнать кровь и помочь в решении проблемы;
  • одеваться по погоде, следить за тем, чтобы нижние конечности были одеты по сезону, не переохлаждать их и не утеплять сверх меры;
  • озябшие ноги рекомендуется растирать, делать массаж и использовать теплые носки, для массажа рекомендуется использовать эфирные масла;
  • в теплое время года как можно чаще ходить босиком.

Альтернативная медицина при холодных конечностях

Йога

Йога

Йога уделяет много внимания такой проблеме, когда ноги и руки холодные. Есть специальные упражнения, в ходе которых происходит устранение проблемы холодных конечностей. Самым действенным считается такое:

  • сесть прямо, выкинуть из головы все проблемы;
  • выпрямить ноги, свести вместе стопы, дыхание должно быть спокойным и размеренным;
  • вдохнуть, потом медленно выдохнуть и тянуться к стопам, медленно растягиваясь по ногам;
  • спина должна быть ровной;
  • в положении лежа задержаться на полминуты;
  • медленно принять положение сидя;
  • сделать так пять – семь раз.

Рецепты народной медицины против холодных конечностей разнообразны и действенны. Вот некоторые из них, когда руки-ноги холодные:

  • красный острый перец среднего размера, в количестве три –четыре штуки, нарезать на мелкие полоски, добавить по столовой ложке горчицы и соли, залить литровой бутылкой водки, настаивать в течение недели, втирать в нижние конечности перед засыпанием;
  • можно делать горячие ванночки и добавлять туда три ложки перцовой настойки;
  • принимать чай из женьшеня и имбиря;
  • употреблять только теплую еду;
  • использовать спиртовой компресс, после чего надеть теплые носки;
  • настойка софоры принимается трижды в день, в течение четырех – пяти месяцев; гимнастика для ног и рук;
  • массаж с согревающими маслами.
Читать
Как проводят технику дуоденального зондирования: особенности и показания
Массаж с согревающими маслами

Массаж с согревающими маслами

Мероприятия для здоровья сосудов

От состояния сосудов зависит очень многое, поэтому мероприятия, направленные на улучшение их состояния, считаются очень полезными:

  • применение специальных кремов для поддержания эластичности ног и сосудов;
  • во время беременности носите специальное эластичное белье (колготы);
  • избегайте узкой одежды и обуви;
  • часто меняйте позу при длительном сидении;
  • сидите правильно и ровно, без поджимания ног и искривления спины;
  • бальзамы против замерзания ног помогут поддерживать состояние конечностей;
  • принимайте контрастный душ каждый день;
  • устраните первоисточник болезни.

Профилактика нарушения

Отказ от курения

Отказ от курения

Чтобы не столкнуться с проблемой постоянно мерзнущих конечностей, следует соблюдать ряд рекомендованных мер, это позволит не испытывать на себе неприятные симптомы:

  • сбросить лишний вес;
  • отказаться от привычки курить;
  • заниматься физическими занятиями;
  • вести активный способ жизни;
  • носить удобную обувь, подходящую сезону;
  • проводить профилактику варикозному расширению вен;
  • делать массаж ног;
  • не злоупотреблять чаем и кофе;
  • одеваться, согласно сезону;
  • при отсутствии противопоказаний принимать острые продукты для улучшения кровообращения.

Не рекомендуется проделывать следующее:

  • разогревать конечности приемом алкогольных напитков вовнутрь;
  • согревать холодные руки и ноги под струей горячей воды;
  • сидеть в неудобных позах для органов кровообращения, это поджатые ноги, закинутая одна на другую ноги.

Постоянно мерзнущие руки и ноги — достаточно неприятный симптом. Игнорировать данное состояние не следует, консультация специалиста и назначенное лечение поможет избавиться от проявления озноба и наладить качество жизни.

Видео по теме: