Быть красивыми, стройными, привлекательными мечтают быть люди разного возраста и пола. Отсутствие лишнего веса – это легкость, активность, бодрость, шанс избежать множества болезней. Из-за нарушения в режиме питания, вредных привычек, низкой двигательной активности все больше людей становятся заложниками лишних килограммов. Некоторые стремятся похудеть любым способом, изнуряя себя в тренажерных залах и погружаясь в диеты, жесткие ограничения в питании.  Голод должен проводиться правильно, чтобы не навредить организму. Голодание для похудения в домашних условиях – прекрасный вариант коррекции веса, но необходимо подготовиться к мероприятию, изучить вопрос теоретически. Лечебное голодание поможет нормализовать вес и улучшить самочувствие.

Особенности процесса похудения

Похудение

Похудение

Голодание помогает нормализовать массу тела и решить множество проблем со здоровьем. Рациональная программа голода способствует очищению организма, нормализации функционирования всех органов, избавлению от лишнего веса. Голодание имеет существенное преимущество перед диетой: происходит не просто снижение веса, устраняется причина его появления. Полученные результаты при соблюдении калорийности пищи и необходимой двигательной активности сохраняются очень продолжительное время.

Совет от главного паразитолога...

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь...Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты - основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить... 

Читать далее »

 

Голодание считается естественным биологическим процессом. Прекрасным примером является жизнедеятельность представителей животного мира. Голод помогает им восстановиться при болезнях. Полный отказ от еды способствует более быстрому восстановлению. В ходе голодания мобилизуются скрытые резервные силы организма, системы очищаются, человек испытывает прилив сил, отмечает повышение активности. В процессе голода растворяются жировые прослойки между органами и налет жира на них. Человек избавляется от шлаковых и токсических отложений, становясь здоровее.

Разгрузочно-диетическая терапия – это отказ от еды на непродолжительный период времени, иногда исключается на сутки даже вода. Продолжительность голодания зависит от ряда факторов: общего самочувствия человека, наличия сопутствующих заболеваний, поставленных целей. Название голодания «лечебное» потому что основная цель процесса – очистка организма и устранение различных проблем со здоровьем, похудение идет «приятным бонусом».

Читать
О чесночной воде и ее полезных свойствах

Показания к голоданию

Диета

Диета

Диеты и тренировки очень часто требуют больших временных и денежных расходов. Лечебное голодание дома не требует особенных затрат. Если провести процесс грамотно и рационально, польза для здоровья будет огромной. Улучшение самочувствия и внешнего вида, прилив сил и повышение качества жизни – достойная плата за некоторые морально-волевые усилия.

Непродолжительное голодание в один-два дня поможет разгрузиться организму от шлаков и даст отдых многим внутренним органам, которые нередко работают на износ. Кроме этого, есть медицинские показания для оздоровления при некоторых серьезных заболеваниях. Голод показан при проблемах со здоровьем, особенно выделительной и пищеварительной системы.

Преимущества лечебного голодания

Голодание

Голодание

Первый день голода – настоящий стресс, многие люди испытывают дискомфорт и болезненные ощущения.  Постепенно состояние нормализуется, если выполнять рекомендации и соблюдать правила. Методика дает много положительных изменений для человека:

  • происходит очистка внутренних органов от шлаковых накоплений и токсинов;
  • стабилизируется работа органов пищеварительной системы;
  • оздоравливается кожа;
  • снижается нагрузка на основные фильтры организма: печень и почки;
  • улучшается внешний вид человека: ногти, волосы и кожные покровы выглядят здоровыми.

Голод способствует снижению массы тела и переводу хронических болезней в состояние покоя – длительной ремиссии. Стоит отметить, что такой вариант похудения не приводит к дряблости и обвислости кожи.

Основные правила голода

Голодание на воде

Голодание на воде

Есть разные варианты голодания. Какой бы вы ни выбрали, важно знать главное правило: запрещено начинать голод без тщательной подготовки. Важно пересмотреть свой рацион питания и убрать продукты, которые диетологи называют вредными: мучное, сладкое, полуфабрикаты. Рекомендуется увеличить процент растительной пищи. Овощи и фрукты должны составлять большую часть рациона. Наряду с правильным питанием следует не забывать о необходимом количестве воды: не менее двух литров в сутки.

Читать
Об очищении организма водой

Основные рекомендации по вхождению в голод такие:

  • нельзя перед днем Х наедаться впрок, это усложнит процесс очистки организма и замедлит эвакуацию вредных веществ;
  • в первый день голода рекомендуется сделать очистительную клизму;
  • необходимо морально настроиться на непростой процесс, подготовиться к ограничениям и хотеть достичь положительного результата.

Человек должен суметь пережить первые проявления дискомфорта в виде мучительного чувства голода, неприятного запаха изо рта, тошноты, упадка сил и раздражительности.

Вход в голод и выход из него – самые важные действия, которые должны быть проведены грамотно. Периоды должны быть одинаковыми по времени.

Чтобы снизить негативные проявления для организма и достичь максимального результата, необходимо следовать рекомендованному плану, составленному диетологами:

  • за неделю до голодания питаются привычной едой, просто уменьшают порции;
  • за пять дней – исключают белковые и молочные продукты;
  • за четыре дня – рацион питания преимущественно состоит из каш, растительных продуктов;
  • за два-три дня – полностью исключается пища животного происхождения;
  • за сутки – разрешено пить только воду и несладкие соки.

Виды лечебного голодания

Самостоятельно погружаться в процесс голодания категорически запрещено. Важно посетить врача, который проведет необходимые исследования и поможет подобрать эффективный и безопасный вариант лечебного ограничения в питании.

Отказ от пищи

Отказ от пищи

Существует много разных методик, некоторые из которых очень популярны:

  1. Сухое голодание. Самый сложный метод, так как подразумевает отказ от пищи и воды. Необходимо особенно осторожно применять способ, только после консультации с доктором. Продолжительность голода моет быть разной, но не рекомендуется проводить процедуру дольше, чем один-два дня.
  2. Каскадное голодание. Суть метода в чередовании дней полного голода с периодом употребления только растительной пищи.
  3. Циклическое голодание. Суть методики — пищевая пауза. Это временной перерыв между приемами пищи. Он может составлять сутки или несколько недель. Происходит систематическое повторение периодов.
  4. Периодическое голодание. Наиболее легко переносимый вариант голода для человека. Строгие ограничения отсутствуют.
  5. На воде. Способ подразумевает полный отказ от пищи. Оптимальная продолжительность – трое суток.
Читать
О народных средствах для иммунитета

Существуют и другие варианты, но на каком остановиться, решает врач. Чтобы все прошло максимально результативно, соблюдайте правила входа и выхода из процесса.

Отрицательные моменты лечебного голодания

Тошнота

Тошнота

Большое количество положительных изменений от применения голодания не вызывают сомнения.  Достичь высокого результата, не навредив здоровью, можно только при соблюдении правил методики и консультации со специалистом. Если есть противопоказания к голоданию, практиковать его ни в коем случае нельзя! Недостаток питательных средств может спровоцировать серьезные осложнения:

  • постоянные головные боли с приступами тошноты;
  • ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • снижение иммунитета;
  • обострение хронических болезней;
  • сбой в работе органов пищеварительной системы.

Если нет противопоказаний, метод лечебного голодания способен восстановить пошатнувшееся здоровье и нормализовать массу тела. Чтобы добиться результата, необходимо психологически настроиться на некоторые ограничения и следовать всем рекомендациям выбранной методики голодания.

Видео по теме: