О голодании при беременности

Образ идеальной женщины, который мы видим повсюду, прочно внедряется в сознание девушек всех возрастов. Они пытаются соответствовать стандартам, и доходит до того, что период беременности приводит некоторых женщин в шок. Изменение своей фигуры они считают катастрофой и ищут все мыслимые и немыслимые способы изменения ситуации. Если женщина не принимает себя, свою новую фигуру, она может пойти на решительные меры. Одним из этих вариантов является отказ от пищи.  Голодание при беременности – не только неуместно, но и крайне опасно для будущего малыша.

Отрицательные стороны голодания при беременности

Голодание

Лечебное голодание – прекрасный способ поправить свое здоровье.  У любого варианта голода есть одно неизменное противопоказание – беременность на любом сроке. В период вынашивания малыша запрещены любые вмешательства в организм женщины, особенно  в первые три месяца. Под запретом алкогольные напитки, курение, лекарственные препараты, голодание. Нет таких причин, которые бы потребовали проведение лечебного голода в период вынашивания малыша. Основные цели голодания – очищение, избавление от болезней, похудения необходимо достигать до или после беременности. Период вынашивания плода – время, когда любые стрессы и потрясения для организма должны быть исключены.

Даже самый здоровый организм, не получающий вовремя необходимое количество полезных веществ, начинает негативно реагировать на ситуацию. Особенно болезненно на нехватку полезных веществ реагирует организм беременной. Помимо сильной головной боли отмечается нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, нередко развивается патология почек, и повышается кровяное давление. Голодание становится причиной истощения организма, дефицита витаминов и полезных веществ. Организм беременной испытывает стресс, хроническую усталость, депрессию.

Ученые голландского медицинского центра сделали заключение, что голодание будущей матери, особенно на самых ранних стадиях беременности, негативно сказывается на здоровье ребенка в уже более старшем возрасте. Дефицит пищи провоцирует генетические мутации особенно, если это происходит в первые десять-двенадцать недель беременности. Дети, рожденные от голодавших в период беременности матерей, страдают от маленького веса. Нередки случаи, когда у беременной случался выкидыш на ранних сроках и преждевременные роды на более поздних сроках.

Отмечается нарушение в работе нервной системы, возрастает риск развития психических заболеваний у ребенка в будущем.

Если беременная женщина голодает, чтобы избавиться от «лишних» килограммов, эффект от голодания будет нулевым. То незначительное снижение веса, которого достигает женщина, происходит за счет сжигания мышц и выведения воды.

Осторожность при голодании беременных

Несмотря на категорические запреты врачей, женщины голодали и продолжают прибегать к данному способу. Если вы решились испробовать метод отказа от пищи на себе, необходимо сделать все с минимальным негативным результатом.

Следует помнить, что для голодающих:

1. Важна постепенность и поэтапность. Если вы имеете незначительный или даже нулевой опыт голодания, не бросайтесь в крайности. Максимум, что можно попробовать, это одно- или двухдневный отказ от пищи.
2. Необходимо подготовить организм. Перед началом голода за несколько дней уберите из рациона жирные, молочные, мучные продукты питания. Нужно увеличить объем растительной пищи.
3. Выход из голода должен быть равен самому голоданию. Важно постепенно вводить привычную еду, пить много жидкости.

Влияние голода на будущего ребенка

Беременность

Бывает так, что женщина голодает, не имея представления о своем положении. Считается, что непродолжительный голод не вредит плоду, но отказ от пищи на пять и более дней может стать причиной замирания зародыша.

Продолжительное голодание оказывает негативное влияние на развитие будущего ребенка, но можно только предположить, чем это обернется. Бесспорно, то, что организм матери будет важнее организма ребенка, и произойдет именно такая расстановка приоритетов. Все предположения не имеют экспериментального подтверждения и не исследованы в реальной жизни. Выводы сделаны из негативных результатов голодания в период беременности, зафиксированных хаотично. Что касается голода на поздних сроках, врачи склоняются к мнению, что особой угрозы для ребенка действия не представляют и могут быть апробированы при условии опыта голодания у матери.

Все-таки большее количество авторов считают, что голод и беременность – несовместимые понятия.

Положительные и отрицательные моменты голода

Среди позитивных сторон отказа от пищи можно выделить такие моменты:

1. Избавление организма от шлаковых накоплений.
2. Изменение гастрономических пристрастий в лучшую сторону.
3. Употребление более полезных продуктов питания для организма беременной и будущего малыша.
4. Нормализация обмена веществ.
5. Улучшение кровообращения, лучшее наполнение крови кислородом.
6. Правильный расход жировых отложений.

Улучшение кровообращения

Среди негативных моментов голода в период беременности можно отметить такие моменты:

1. Дефицит полезных компонентов в организме матери, а, следовательно, и ребенка.
2. Высокая (научно доказанный факт) вероятность развития патологий здоровья у плода.
3. Возрастание нагрузки на почки.
4. Опасность преждевременных родов или прерывания беременности.

В некоторых случаях врач может порекомендовать беременной, усилить контроль за весом. В таком случае доктор рекомендует применять разгрузочные дни. Самостоятельно заниматься коррекцией веса во время ожидания ребенка – не лучшее решение.

Голод и разгрузочные дни при беременности

В отличие от голодания разгрузочные дни не вызывают столь жарких споров между врачами. Разгрузочные дни показаны всем. Доктора даже рекомендуют беременным время от времени практиковать данную методику.  Также не ранее второго триместра, а в идеале  после двадцать седьмой недели. Методика не мешает ребенку и матери получать необходимое количество полезных веществ. 

Дробное питание

Существуют правила, которые необходимо выполнять, чтобы не навредить здоровью:

1. Необходимо питаться небольшими порциями пять раз в сутки.
2. Следует выпивать достаточное количество воды, при этом имеется ввиду только чистая обычная вода, не напитки, чай или соки.
3. Разгрузочные дни должны чередоваться и быть разными. День на овощах может сменять фруктовый, кисломолочный день.
4. После разгрузочного дня необходимо кушать только легкую пищу, постепенно возвращаясь к привычному режиму и рациону питания.

Если прислушаться к рекомендациям диетологов, занимающихся составлением рационального питания для беременных, то необходимо делать так:

1. Не нужно кушать после 18.00 хотя бы два-три раза в неделю.
2. Употребляйте дополнительно поливитамины (с разрешения специалиста).
3. Применяйте методику раздельного питания.

Голодать нельзя, как быть?

Активно голодать в период беременности нельзя, но есть ситуации, когда увеличивающийся вес не идет на пользу ни матери, ни будущему ребенку.

Заблуждение многих людей в том, что им кажется: для похудения не нужно есть. На самом деле, это ошибочное мнение, нужно употреблять только здоровую пищу. Если отказаться от вредных продуктов, контролировать количество калорий, отдавать предпочтение полезной пище, польза от этого будет в разы большей. Не нужно пропускать приемы пищи, необходимо просто уменьшить размер порций.

Увеличение массы тела во время беременности – закономерный процесс. Нормой считается прирост массы на десять-тринадцать килограмм. После беременности можно будет задуматься о коррекции массы тела, а пока нужно заботиться о здоровье малыша. Голодание во время беременности – нерационально и вредно. Стоит думать о здоровье будущего малыша и правильно расставлять приоритеты.

Видео по теме: