Отказ от приема пищи – всегда потрясение для организма. Недельное голодание даже при достаточном употреблении жидкости принесет пользу только при соблюдении всех рекомендаций специалиста и правильно проведенной подготовки к процессу. Для курса потребуется достаточно сильная мотивация, позитивный настрой, сильная воля, следует учесть состояние здоровья, осуществить правильный выход и возвращение к привычному стилю жизни. Прежде чем начинать голодание, нужно изучить вопрос теоретически, ознакомиться с отзывами и возможными рисками.

Оздоровительный результат голодания

Голодание

Голодание

Многие врачи рекомендуют периодический отказ от пищи для улучшения общего состояния и избавления от болезней. Получить ожидаемый результат можно только при правильном проведении процедуры. Если нет противопоказаний, и человек придерживался всех правил и рекомендаций, можно рассчитывать получить следующий эффект:

Совет от главного паразитолога...

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь...Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты - основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить... 

Читать далее »

 
  • улучшение самочувствия;
  • очищение и омоложение организма;
  • чувство легкости во всем теле;
  • повышение защитных сил организма;
  • нормализация работы органов пищеварительного тракта;
  • стабилизация микрофлоры кишечника;
  • избавление от хронических болезней;
  • нормализация веса;
  • улучшение внешнего вида;
  • повышение эмоционального фона, стимул для дальнейшего самосовершенствования.

Изменения в организме во время голодания

Человеку, который никогда не практиковал методики отказа от пищи, нельзя сразу же применять семидневное голодание. Чтобы исключить риски для организма, необходимо начинать с однодневного отказа от пищи. При этом следует правильно подобрать день, когда организму предпочтительнее всего отдохнуть от переваривания пищи. 

Все, кто имеет опыт и практикует более продолжительный отказ от пищи, утверждают, что три первых дня самые сложные и именно они становятся причиной срыва и отказа от процедуры.

В это период запускаются процессы расщепления жиров, стартуют механизмы поиска резервов для продолжения жизнедеятельности организма. Активизируются непростые процессы, нацеленные на очищение и улучшение самочувствия. Массово расходуются накопления гликогена из печени и мышц. После этого происходит распад жира с выделением энергии, которая необходима организму для работы и жизнедеятельности.

Несмотря на недостаток сил, период характеризуется возбуждением и повышенной работоспособностью. Срабатывает простой механизм: еда не поступает, ее нужно искать. По этой причине расходуется запас жира, человек теряет массу. Все проблемные органы реагируют болезненными проявлениями. После фазы возбуждения наступает период спада. Пища не поступает, организм экономит силы, постепенно потребляя жировые запасы. Вес снижается не так быстро, но неуклонно. К концу недели голодания организм очищается, наступает стадия эйфории, пересмотр взглядов на свою жизнь и питание.

Читать
О питании при низком гемоглобине

Следует понимать, что столь радикальный способ не всегда имеет только положительные последствия. В некоторых случаях человек получает обострение хронических заболеваний, повышенное, неутолимое чувство голода и упадок сил. Организм боится повторения голода и накапливает жир даже при небольшом поступлении пищи. Как результат, моментально возвращается потерянный вес и появляются новые килограммы.

Потеря веса

Потеря веса

Каждый организм дает свою реакцию на отсутствие еды, чтобы понять себя, следует начинать с непродолжительного отказа от пищи: двенадцать часов, сутки, три дня. При положительных результатах можно практиковать использование недельного голодания. Для позитивного результата следует правильно организовать процесс.

Подготовительные мероприятия перед голоданием

Чтобы достичь желаемого результата, следует быть хорошо мотивированным и настроиться на процесс психологически. Жесткие ограничения получится выдержать только в случае искреннего желания что-то существенно изменить.

Для более легкого и результативного процесса необходимо провести подготовительные процедуры. За три дня до начала нужно отказаться от тяжелой пищи. Сюда относятся пряности, колбасные изделия, жирная еда. Вегетарианский рацион станет первым шагом, поможет проще перенести отказ от привычной пищи и от еды в целом. За сутки до планируемого старта недели голодания следует пить только соки, отвары или настои на основе овощей, ягод или фруктов. Вечером перед днем «Х» необходимо поставить очистительную клизму или выпить слабительное лекарственное средство. Упомянутые манипуляции помогут снять нагрузку с органов пищеварительного тракта, подготовить его к приему одной только воды.

Неспешные пешие прогулки

Неспешные пешие прогулки

Специалисты рекомендуют готовиться к недельному голоданию следующим образом:

  • за полмесяца до старта процедуры очистки необходимо снизить количество потребляемой пищи, уменьшить процентное содержание в рационе питания продуктов животного происхождения, снизить количество сладкого, мучного;
  • рекомендуется увеличить количество растительной пищи в ежедневном рационе;
  • обязательно нужно испытать себя на прочность – пройти однодневное голодание, чтобы понять, под силу ли организму голод в течение семи суток;
  • выход из голодания должен быть равен дням голода, чтобы максимально мягче перейти к привычному рациону питания, выход следует увеличить до десяти дней;
  • во время голода не рекомендуется заниматься силовыми упражнениями, поскольку голодание по-разному переносится, максимум, что показано – неспешные пешие прогулки.

Особенности недельного голодания

Голодание в течение семи суток подразумевает полное исключение пищи. В этот период разрешается употреблять только жидкость. Имеется ввиду питьевая вода, поскольку тонизирующие напитки запрещены.

Слабость

Слабость

Как показывает опыт голодающих, первые несколько дней очень сложные для большинства людей. Отмечаются такие последствия отказа от пищи:

  • ухудшение самочувствия;
  • постоянная слабость;
  • ухудшение внешнего вида, а именно – состояния кожи, волос;
  • появление отталкивающего запаха изо рта.
Читать
О клетчатке от холестерина и её влиянии на организм

В первые несколько дней человек теряет около четырех килограмм, количество зависит от общей массы тела и объемов.

После окончания голодания человек постепенно возвращается к привычному стилю жизни. На это тратится от семи до десяти дней. Введение в рацион питания продуктов должно быть постепенным. Диетологи рекомендуют прислушиваться к таким рекомендациям:

  • два-три дня желательно употреблять неконцентрированные соки, бульоны на овощах;
  • спустя это время еще два дня разрешены жидкие каши на воде, овощи и несладкие фрукты;
  • ежедневно выпивается не менее двух с половиной литров воды, необходимо постараться разделить весь объем на равное количество времени.

Если голодающий замечает появление новых неприятных симптомов, следует выпить воду с добавлением лимона и поставить очистительную клизму. Преимущественно беспокоят тошнота, упадок сил, головокружение, подъем температуры, резкие спазмы в животе. Следует понимать, что никому не удается избежать появления таких симптомов, как слабость, проблемы со сном, упадок сил. Это естественная реакция организма при переходе на питание с внутренних резервов.

Вода с лимоном

Вода с лимоном

Каждый день на протяжении всего голодания рекомендуется принимать контрастный душ утром и вечером, полоскать ротовую полость отварами лекарственных трав. Категорически запрещено переедать, принимать лекарственные препараты в первые сутки после окончания голодания.

Как поддержать организм в период голода

Неделя голодания на воде – настоящий стресс для организма. В нем проходят сложные химические реакции, которые становятся причиной интоксикации. Чтобы снизить нагрузку на организм, важно каждый вечер очищать кишечник при помощи клизмы.

Рекомендуется совершать неспешные пешие прогулки. Гулять на свежем воздухе необходимо от получаса до нескольких часов так, чтобы это приносило удовольствие и не утомляло. Физические нагрузки должны быть умеренными, никаких сверх усилий делать нельзя. Так как во время голодания слизистые оболочки становятся уязвимыми, чистить зубы нужно без применения зубной щетки.

Важно выпивать достаточное количество воды.

Если вы пьете два литра в сутки, то в период голода количество жидкости нужно увеличить. Минимальное количество воды в день – два с половиной литра. Рассчитать необходимый объем жидкости для конкретного организма очень просто: необходимо помнить, что на один килограмм веса употребляется тридцать миллилитров воды. Если человек весит семьдесят килограмм, ему нужно выпивать не менее двух литров воды в день (2100 мл).

Читать
Как так просто взять и согнать жир с живота мужчине

Кому необходимо голодать?

Вопрос интересует людей, никогда не практиковавших методику отказа от пищи. Ответ прост: если у вас нет противопоказаний к проведению голодания, в наличии симптомы нездоровья, вариант может стать отправной точкой, после которой наступит изменение самочувствия в лучшую сторону. Основными признаками зашлакованности являются такие симптомы: упадок сил, вялость, плохой сон, ухудшение внешнего вида. Люди, сумевшие выдержать семидневный курс голодания, утверждают, что помимо улучшения самочувствия, повышения эмоционального фона и прилива сил, отмечается заметное снижение веса. Методика работает, но только при условии правильного входа, проведения и выхода. Это основополагающие моменты успешного голодания и получения желаемого результата.

Врачи-диетологи рекомендуют практиковать лечебное голодание людям с лишним весом раз в несколько лет. Это поможет потерять лишние сантиметры, ускорить метаболизм, уменьшить объем желудка и без проблем перейти на правильное питание.

Улучшение в работе сердца

Улучшение в работе сердца

После окончания голодания человек отмечает такие позитивные изменения в организме:

  • ускорение метаболизма;
  • улучшение в работе сердца;
  • очистка сосудов и крови;
  • улучшение качества волос и ногтевых пластин;
  • очищение кожи;
  • улучшение работы защитных сил организма;
  • улучшение общего самочувствия.

Недостатки методики и возможные противопоказания

Голодание в течение семи дней имеет свои особенности. Чтобы снизить выраженность симптомов интоксикации, рекомендуется ежедневно проводить очистительные клизмы. При массе позитивных изменений самостоятельно применять данный вариант оздоровления нельзя. Вместо ожидаемых при голодании результатов могут обостриться хронические заболевания, появиться проблемы со здоровьем.

Следует очень аккуратно голодать даже людям с хорошим здоровьем. При семидневном голодании в организме происходят глобальные метаморфозы.

Лактация

Лактация

Поэтому есть состояния, при которых отказываться от пищи категорически противопоказано или же процесс должен проходить под строжайшим контролем врача:

  • ранний детский возраст;
  • пубертатный период;
  • преклонный возраст;
  • беременность;
  • период лактации;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • гипотония;
  • заболевания почек и печени;
  • ревматизм;
  • хронические патологии в стадии обострения;
  • туберкулез.

Если вы приняли решение попробовать методику семидневного голодания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы не навредить себе.

Видео по теме: