Болезненное непроизвольное сокращение мышц – состояние, которое характеризуется не только неприятными ощущениями, но и может угрожать здоровью человека. Чтобы помочь больному и облегчить состояние, нужно знать, какая помощь при судорогах должна оказываться. Данная помощь относится к важной информации, владеть которой должен каждый человек. Особенно ценны подобные знания вдали от медицинской помощи: на отдыхе, во время путешествий и экскурсий. Первая помощь при судорогах ног – необходимые знания для каждого.

Что такое судорожное сокращение мышц, причины возникновения судорог

Судорога

Судорога

Во время судорог происходит очень сильный спазм мышц. Самостоятельно расслабиться мышечные волокна некоторое время не могут. Человек не может воздействовать на спазмированный орган, шевелить им. Кровь перестает поступать в конечность, развивается кислородное голодание, все это сопровождается сильной болью. Судороги – это непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается болезненными ощущениями. Проще говоря, это когда мышцы напрягаются, а расслабиться по каким-либо причинам не могут. Есть ряд объективных причин, почему это происходит:

  1. Резкий перепад температур – такое случается во время купания, когда разгоряченный человек резко погружается в водоем. Сужение сосудов может стать причиной судорог.
  2. Мышечная усталость – когда человек дает огромную физическую нагрузку на организм, в ответ возникают приступы сокращения мышц.
  3. Период беременности – когда возникает резкое увеличение веса тела, и возрастает нагрузка на ноги. Как результат — женщины в период беременности часто жалуются на подобные явления.
  4. Недостаточное поступление воды – при обезвоживании появляются проблемы кровообращения, приводящие к судорожным сокращениям.
  5. Недостаток микроэлементов в организме – при дефиците кальция и магния нередко наблюдаются судорожные сокращения мышц, как ответная реакция на нехватку веществ, отвечающих за расслабление мышечных волокон.
  6. Серьезные проблемы со здоровьем – сахарный диабет и варикозное расширение вен становится причиной появления дискомфортных ощущений.
Недостаток микроэлементов в организме

Недостаток микроэлементов в организме

Это чаще всего характерно для взрослого человека, у малышей случаи непроизвольных мышечных сокращений происходят по другой причине.  Самыми распространенными судорогами у детей называют фебрильные сокращения, которые случаются в результате гипертермии. При первых же подергиваниях ступней или любых мышц на теле ребенка необходимо срочно вызывать врача. Независимо от того, что стало причиной мышечных сокращений, следует оказать помощь больному.

Читать
Особенности процедуры очищения организма активированным углём

Как оказать помощь при возникновении судорог

Судорожные сокращения могут настигнуть человека в любое время суток, но чаще всего это происходит ночью. Сквозь сон больной не сразу понимает, что происходит, но боль может быть настолько невыносимой, что человек начинает стонать, выступают слезы. Чтобы избавиться от судорог быстро, нужно знать правила первой помощи при появлении судорожных сокращений:

  1. Болезненность судорожных спазмов очень сильная, сопровождается болевым шоком. Если спазм случился с нижней конечностью, нужно попытаться с силой растянуть мышцу. Для этого нужно потянуть ногу за пальцы на себя. После того, как мышца придет в нормальное состояние, сделайте легкий массаж.
  2. Можно попробовать встать на пятку. Это отвлекающее упражнение помогает облегчить состояние.
  3. Холод помогает остановить судорожное сокращение. Если приложить мокрое полотенце к месту спазма, удастся быстрее устранить проблему.
  4. Если судорога случилась во время купания в речке, важно не терять самообладания. Нужно постараться захватить носок ноги и потянуть на себя.

Оказывать первую помощь человеку, страдающему от приступа судорожных сокращений, нужно таким же образом.

Способы лечения приступов: первая помощь при судорогах

Оказание первой помощи при судорожных приступах нижних конечностей не требует особенных знаний. Доврачебная помощь оказывается до приезда скорой помощи, при необходимости дальнейшее профессиональное лечение при судорогах в ногах проводится в стационаре. Категорически запрещено вводить лекарственные препараты самостоятельно. Действия в условиях дома должны быть следующими:

  1. Чтобы снять судорожный спазм, больному следует принять сидячее или горизонтальное положение. Икроножные мышцы должны расслабиться.
  2. Чтобы облегчить состояние, больного нужно потянуть за пальцы ног или попросить его вытянуть стопу по направлению на себя.
  3. Если спазм очень болезненный и не снимается описанными выше вариантами, рекомендуется сделать укол острым предметом непосредственно в место спазмирования.
  4. Ногу нужно массировать, помогая мышцам расслабиться. Сначала движения легкие и поверхностные, постепенно темп нужно будет наращивать.
  5. После приступа человек часто испытывает сильную боль, поэтому необходимо обеспечить состояние покоя.
Лечение лекарствами

Лечение лекарствами

Лечение лекарствами проводится в условиях стационара, проводится обследование и выявление причин патологического состояния.

Читать
Об очищении организма березовым дегтем

Лечение судорог народными способами

Если приступ был единичным, то повода для беспокойства нет, но при часто повторяющихся судорогах нужно насторожиться. Особенно серьезны случаи спазмов мышц у детей, так как это может быть симптомом эпилепсии. В любом случае, потребуется консультация врача, чтобы выяснить причину болезненного состояния. Лечение с помощью продуктов пчеловодства очень эффективно. Для профилактики приступов и снятия спазма рекомендуется ежедневно съедать столовую ложку меда. Лечение травами также дает хороший результат. Это могут быть примочки, компрессы на основе трав или же приготовление растворов и настоев. Очень эффективными травами для терапии судорог считаются:

  • донник желтый;
  • ревень;
  • календула;
  • красный клевер.
Цветы календулы

Цветы календулы

Растения смешиваются в равных пропорциях, берется столовая ложка сбора, которая заливается кипятком. Настой выдерживается до полного остывания, после чего его нужно процедить через марлю. Прикладывать в виде компресса на поврежденную область в течение пары недель.

Профилактика ночных появления судорог

Чтобы предотвратить приступы судорог в ногах по ночам, нужно стараться выполнять основные рекомендации врачей. Главное условие – контролировать водно-электролитный баланс в организме. Для этого нужно следовать таким советам:

  1. Выпивать достаточное количество воды. Если здоровье позволяет не ограничивать потребление воды, нужно выпивать не менее двух литров жидкости. Сладкие напитки, кофе и чай не берутся в расчет. К тому же, кофеиносодержащее питье может спровоцировать появление судорог.
  2. Нужно стараться исключать прием мочегонных препаратов. При условии, что это необходимо, врач назначает комплекс дополнительных препаратов: калия, магния. Они помогут восстановить водно-электролитное соотношение, расслабить и стабилизировать тонус всей мышечной ткани.
  3. Увлечение газированными напитками с большим количеством сахара становятся причиной выведения из организма важных микро- и макроэлементов.
  4. Алкогольные напитки также могут спровоцировать развитие судорог, особенно если распитие происходит в жаркое время. Поэтому нужно отказаться от вредной привычки.
Алкоголь

Алкоголь

Как предотвратить судороги

Чтобы мышцы не подвергались судорожным сокращениям, их нужно тренировать. Главное — давать достаточную физическую нагрузку. Получасовые занятия посильным спортом позволят забыть о приступах, наряду с этим произойдет укрепление нервной и иммунной системы.

Читать
Где именно и что болит при болях в сердце

Также необходимо пересмотреть свой рацион питания. Пища должна быть разнообразной, сбалансированной, содержать необходимые витамины и минералы. Важно достаточное содержание витамина В, который обладает противосудорожной способностью. Большое количество витамина есть в следующих продуктах питания:

  • морская рыба;
  • молочные продукты;
  • морепродукты;
  • сухофрукты;
  • зелень;
  • орехи.
Орехи

Орехи

Также в упомянутых продуктах много магния, который укрепляет сосуды и предотвращает внезапные спазмы мышечных волокон. Нельзя не заметить, что полноценный здоровый сон – залог правильного функционирования всех органов и систем организма.

Контроль за основными показателями

Контроль за физической нагрузкой. При склонности к проявлению судорог рекомендуется контролировать количество физических нагрузок. При переутомлении происходят болезненные спазмы. Помимо нагрузок любительницам высоких каблуков стоит отказаться от неудобной для ног обуви. Упражнения для ног помогут натренировать мышцы, а, значит, предотвратить развитие судорожного компонента. Небольшие пробежки, пешие прогулки, езда на велосипеде – прекрасные занятия для нижних конечностей.

Нужно избегать купания в холодном водоеме.

Именно перепад температур часто становится причиной непроизвольных мышечных сокращений. При склонности к ночным судорогам рекомендуется делать легкий массаж перед отходом ко сну. Если приступ настиг внезапно, нужно интенсивно размять мышцы в месте, расположенном выше спазмированного. Контрастный душ помогает предотвратить неприятную ситуацию.

Контроль за обменом веществ. Важно питаться так, чтобы в организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Особенно важно уделять внимание профилактике развития дефицита калия и магния. Нужно контролировать содержание глюкозы в крови, а при наличии обменных патологий контроль должен быть ежедневным. Необходимо тщательно следить за собственным здоровьем и при появлении непонятных симптомов обязательно посещать специалиста для устранения патологии. Когда случаются судороги, первая помощь должна быть оказана правильно и быстро.

Видео по теме: