О способах нормализации уровня холестерина

Уже не вызывает сомнения, что высокий уровень холестерина в крови становится пусковым механизмом развития серьезных заболеваний сердца и сосудов. Если не производится лечение высокого уровня холестерола, возникают серьезные осложнения в виде инсульта, инфаркта. Результатом этого является снижение работоспособности, жесткие ограничения, снижение качества жизни и инвалидность. В особо тяжелых случаях – летальный исход. Следует понимать, что нормализовать холестерин в крови – это значит наладить здоровье и предотвратить серьезные проблемы.

О холестерине

Холестерин

Вещество было объявлено врагом номер один для сердца и сосудов. Такое заявление врачей спровоцировало увлечение диетами, в которых содержится минимум жира или он полностью исключен.  Крайние меры не только могут не повлиять на показатели, но и нарушают равновесие важных веществ в организме. Полное исключение жира нельзя назвать правильным решением, потому что компонент важен для полноценного функционирования организма. Организм на семьдесят процентов продуцирует вещество, а остальные тридцать процентов получает из продуктов питания.

Холестерол – жироподобное вещество, входящее в состав всех тканей. С его помощью происходит формирование клеточных мембран, построение каркаса тела. Вещество находится не во всех продуктах, а только животного происхождения. Роль холестерола для организма велика:

1. Синтез многих гормонов возможен только при участии органического жироподобного соединения.
2. Поддержание иммунных сил происходит только при достаточном содержании вещества в организме.
3. Синтезируется витамин Д.
4. Формирует оболочки нервных волокон.
5. Выполняет защитную роль против мутации клеток.
6. Обеспечивает полноценную работу мозга.
7. Он является важнейшим составным компонентом желчи.
8. Построение клеток возможно при достаточном содержании вещества.

Как видим, полностью исключать вещество  опасно для здоровья.

Опасность высокого уровня холестерола

Для хорошего самочувствия и равновесия в организме важно соблюдать баланс важнейших компонентов. Для этого не нужно исключать жирную пищу, важно, чтобы она был правильной.

Высокие показатели холестерола опасны развитием атеросклероза, заболеваниями сердца и сосудов. Это указывает на сбой обменных процессов. В таком случае не нужно искать «таблетку от холестерина», важно задуматься о стиле жизни и питании. Первое, что можно сделать для нормализации состояния – отказаться от вредных привычек, сбросить лишние килограммы.

Что способствует повышению холестерина

Повышение холестерина не всегда происходит по вине человека, потому что в некоторых случаях причина высоких цифр совершенно не зависит от действий больного.

Курение

Самыми распространенными причинами являются:

• избыточная масса тела;
• курение «со стажем»;
• постоянное употребление чрезмерного количества пищи;
• дисфункция печени, застой желчи;
• сахарный диабет;
• низкая двигательная активность;
• чрезмерная выработка гормонов надпочечников;
• неправильные гастрономические предпочтения, увлечение блюдами с высоким содержанием жира и простых углеводов;
• заболевания щитовидной железы;
• недостаток половых гормонов;
• чрезмерное продуцирование инсулина;
• болезни почек;
• употребление отдельных категорий лекарств;
• генетически обусловленное отклонение в составе липопротеинов.

Нормализовывать повышенный уровень холестерина нужно, но не всегда для этих целей должны использоваться лекарственные препараты. Сначала человеку рекомендуется сбалансировать свой рацион питания, отказаться от вредных привычек, заняться спортом. К медикаментозному воздействию прибегают в самых крайних случаях. Активный и правильный образ жизни чаще всего помогает справиться с проблемой или же существенно скорректировать состояние.

Болезни почек

Нормализация состояния при повышенном холестерине

При условии, что показатели холестерола не являются очень высокими, нормализовать их можно дома, не применяя медикаментозное лечение:

1. Диета. Как известно, существует два способа образования вещества в организме. Часть компонента вырабатывается печенью, вторая поступает с пищей, которую мы употребляем.  Чем больше вредного мы едим, тем хуже картина. Нормализовать показатели возможно при помощи сбалансированного питания. Диетологи советуют исключить некоторые продукты с высоким содержанием животных жиров: субпродукты, мясо барана, говядину, жирные молочные продукты, колбасы. Следует увеличить количество потребляемой клетчатки за счет введения в рацион растительных продуктов. Она поможет мягко, но эффективно выводить лишние накопления из органов пищеварительной системы.
2. Физическая активность. Высокий уровень холестерола очень часто диагностируется у людей, которые мало двигаются и предпочитают отдыхать пассивно. Из-за низкой двигательной активности замедляется работа всех внутренних органов, изменяется консистенция крови на более густую, откладывается жир. Всего полчаса физической нагрузки в день приводит к заметному улучшению самочувствия. Ускоряется выведение липопротеинов низкой плотности, в свою очередь хороший холестерин вырабатывается более активно. Если у человека высокий уровень холестерина наряду с проблемами сердца или сосудов, лишнего веса, заниматься физической активностью необходимо под контролем специалиста в специальных кабинетах ЛФК.
3. Народные методики. Природа щедро наделила нас продуктами, эффективно и действенно снижающие плохие показатели. Ягоды, фрукты, растения – безопасный и экологически чистый компонент, способный исцелить от большого количества болезней. Для снижения холестериновых показателей используют липу, чеснок, лимон, семена льна, мед. Эти продукты практически лишены противопоказаний и могут использоваться в большинстве случаев.
4. Отказ от вредных привычек. Негативно на показатели жироподобного вещества влияют вредные привычки. Если отказаться от курения и не употреблять алкоголь, ситуация значительно улучшится.

Народная медицина

Лекарственное лечение назначается в более серьезных случаях, когда наблюдается сужение просвета артерий более чем на пятьдесят процентов. Иногда прибегают к оперативному лечению.

Советы по нормализации уровня холестерола

Чтобы предотвратить повышение вещества или привести его поскорее в норму, врачи дают советы, как положительно повлиять на ситуацию:

1. Употреблять рыбий жир, чтобы повысить концентрацию липопротеинов высокой плотности.
2. Вводить в рацион авокадо, семечки, орехи, оливковое масло. В составе продуктов находятся растительные стерины, которые результативно борются с плохим холестерином.
3. Важно убрать из рациона продукт с транс-жирами. Лидерами по содержанию компонента являются жареные продукты, попкорн, кофе, фаст-фуд. Транс-жир повышает содержание липопротеинов низкой плотности, кроме этого он провоцирует развитие диабета, онкологии.
4. Употребляйте большее количество магния. Его можно получить из семечек тыквы, проростков зерна, красной рыбы. Вещество действует как статин.
5. Уменьшите количество потребляемого сахара. Наблюдения показывают, что уменьшение количества продуктов с высоким гликемическим индексом более одной недели дает значительное снижение уровня плохого холестерина.
6. По возможности вводите в пищу пре- и пробиотики.
7. Старайтесь отдавать предпочтение фруктам красного и синего цвета.
8. Принимайте никотиновую кислоту, черный шоколад, куркуму, сок белокочанной капуты, чай из гибискуса.
9. Постарайтесь позитивно смотреть на мир, находите что-то положительное в каждой ситуации. Чем больше положительных эмоций вы будете испытывать, тем ближе к норме будет уровень холестерола. Доказано, что стресс крайне негативно влияет на показатели вещества.

Необходимо помнить, что резкое снижение количества вещества может стать причиной депрессии, агрессии, ухудшения самочувствия.

Народные рецепты для нормализации холестеринового уровня

Влияние на показатели можно осуществить с помощью рецептов народной медицины. Важно грамотно подбирать препараты, чтобы не спровоцировать развитие аллергии или ухудшение самочувствия. Прежде, чем начинать лечение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Известно много рецептов народной медицины для контроля над холестерином, но не все варианты одинаково эффективны для человека. Реакция организма может быть самой разной, поэтому случается, что рецепт, помогший одному, совершенно бесполезен для другого или даже небезопасен. Необходимо помнить об этом, начиная курс лечения дома альтернативными способами. Улучшить состояние можно с помощью лекарственных препаратов, приготовленных на основе природных компонентов. Использовать тот или иной рецепт можно только в случае полной уверенности, что средство не навредит, не спровоцирует приступ аллергии или другие неприятные проявления.

Овес

Очищение сосудов от холестеринового налета и снижение уровня вещества в крови возможно при помощи определенных трав и растений:

1. Калина. Для приготовления лекарственных препаратов применяют все части растения. Листья, кора и плоды содержат большое количество разных кислот, что способствует оттоку желчи, разрушению атеросклеротических бляшек. Флавоноиды помогают укреплять сосудистые стенки, удалять жирный налет, заживлять поврежденные участки на поверхности сосудов.
2. Малина. Оказывает подобное воздействие. Уникальный состав продукта помогает нормализовывать состояние и разрушать атеросклеротические бляшки.
3. Овес. Эффективное растение против высокого уровня холестерола. Овес эффективно чистит печень, улучшает липидный обмен.
4. Одуванчик. Растение результативно очищает сосуды, выводит желчь.
5. Люцерна. Эффективна при борьбе за нормализацию уровня холестерина. Особенно полезно растения людям с высоким содержанием сахара. В люцерне много витаминов и минералов.
6. Цветы липы. Продукт положительно сказывается на составе крови, ускоряет выведение и нейтрализацию токсических веществ. Липа положительно воздействует на уровень холестерина и помогает улучшать картину крови.
7. Календула. Обладает желчегонными, противовоспалительными и антисклеротическими свойствами.
8. Семена льна. Эффективны при борьбе с высоким уровнем холестерола. Помогают улучшать функционирование внутренних органов.

Выбирая растения для улучшения состояния, можно использовать не только сухие компоненты. Высокий эффект дает применение соков, плодов. Хороший результат дает мята, пустырник, чабрец, тысячелистник, ромашка, пырей, хвощ, арония.

Медикаментозные методы снижение уровня холестерола

Когда народные способы и коррекция питания, стиля жизни не дают результата или состояние очень серьезное, применяют лекарственные средства для нормализации уровня жирового вещества.

Никотиновая кислота

Существует несколько групп препаратов, направленных на снижение уровня холестерола:

1. Статины. Вещества лекарства подавляют образование холестерола низкой плотности в печени, ускоряют его эвакуацию из организма. Лекарства наиболее часто назначаются при высоких показателях холестерина. Прием лекарственных средств производится перед сном, так как максимальное количество вещества вырабатывается печенью именно в ночное время суток. Дозировку назначает специалист, учитывая тяжесть состояния, общее самочувствие.
2. Никотиновая кислота. Препарат применяется для снятия спазмов сосудов и как витаминная добавка. Высокая дозировка лекарства подавляет выработку холестерола. Прием лекарства может дать побочный эффект в виде сильного потоотделения и жара. Чтобы минимизировать неприятные проявления, нужно запивать препарат холодной водой, принять таблетку аспирина для снятия побочных проявлений.
3. Секвестранты желчных кислот. Они снижают холестерин, уменьшают продуцирование желчных кислот.
4. Фибровая кислота. Фибраты рекомендованы при высоких показателях холестерина. Назначать препарат можно только при отсутствии камней в желчном пузыре и холецистита.

На долю инфарктов и инсультов приходится более семидесяти процентов всех смертей. Из них большая часть случается из-за повышенного холестерина, в результате чего закупориваются сосуды мозга и сердца. Большинство людей даже не подозревают, что имеют высокий уровень холестерина. Упущенное время приводит к ухудшению состояния и невозможности своевременно прореагировать на проблему. Чтобы не стать жертвой опасной болезни, старайтесь контролировать свой рацион питания, вести активный образ жизни, откажитесь от вредных привычек. Помните, что в большинстве случаев  здоровье в ваших руках.

Видео по теме: