О сухом голодании 11 дней

Считается вполне естественным, что во взрослом возрасте человек быстро устает, страдает от массы хронических заболеваний, имеет уязвимый иммунитет. Беспорядочное питание часто неполезными продуктами, низкая двигательная активность, проживание в экологически неблагоприятной обстановке становится причиной зашлакованности, снижению защитных сил организма. Большинство людей принимают свое состояние как должное, но есть выход. Вариант поможет избавиться от массы болезней и проблем: речи идет о голодании 11 дней. Методика тщательно разработана специалистами, апробирована большим количеством людей и имеет много положительных отзывов. Попробуем разобраться, что представляет собой голодание в течение одиннадцати дней, как правильно проводить его, кому противопоказано применять способ на себе.

Смысл сухого голодания

Сухое голодание

Данный вариант удаления из рациона пищи подразумевает полное голодание: человек исключает не только продукты питания, под запретом любая жидкость, в том числе, даже контакт с ней. Известный всему миру диетолог П. Брэгг рекомендовал проводить полное голодание на протяжении одиннадцати суток не чаще одного раза в год.

Сухое голодание относят к духовной практике. Человек очищается не только телесно, но и переосмысливает свою жизнь, переоценивает свое отношение ко многим вещам.

Сухой голод имеет ряд преимуществ, среди которых можно отметить:

1. Во время продолжительного отказа от пищи происходит стимуляция роста стволовых клеток. Это увеличивает продолжительность жизни человека, продлевает молодость и сохраняет внешнюю привлекательность.
2. Организм оказывается в жестких рамках, должен сориентироваться в новых условиях, пытаясь добывать себе не только энергию, но и воду.
3. Оздоровительный эффект при сухом голоде в разы эффективнее, чем при обычном отказе от пищи с использованием воды.
4. Происходит нормализация веса, уходят лишние килограммы.
5. Наблюдается ярко выраженный омолаживающий эффект.
6. Организм способен более результативно противостоять неблагоприятным условиям окружающей среды.
7. Отмечается снижение опасности развития онкологического заболевания.
8. Обновляется и пополняется энергетический запас организма.

Планируем сухое голодание: с чего начать

Чтобы получить желаемый результат и не навредить организму, необходимо грамотно подойти к вопросу голода без воды.

Если у человека никогда не было опыта голодания, целесообразно начинать не со столь радикальных мер. Сначала стоит попробовать свои силы на классическом голодании.  Организм будет испытывать не такой сильный стресс, а сам человек более спокойно и комфортно переносит отказ от пищи. Резкий переход от привычного режима питания к полному отказу от еды и воды не принесет пользы, а только усугубит состояние, станет причиной ухудшения самочувствия.

Врачи рекомендуют начинать практику голодания с тридцатишестичасовой диеты, которая подразумевает употребление воды. Только попробовав такой вариант, желательно не один раз, можно переходить к полному голоданию.

Метаморфозы организма во время полного голодания

Голод подразумевает полное исключение пищи. Во время сухого голодания человек должен отказаться от употребления воды и любого контакта с жидкостью: запрещено совершать гигиенические процедуры или попадать под дождь. Врачи соглашаются, что нет ни одного способа терапии, оказывающего на организм подобный эффект. Сутки сухого голодания приравниваются к трем суткам отказа от пищи в случае голодания по классическому варианту. Преимущество способа заключается в потребности перестройки организма, необходимости добывать воду и еду из органов и систем. Ненужные клетки организма быстрее расщепляются.

Повышение температуры

Во время полного голода фиксируется подъем внутренней температуры организма. Это чувствуется как внутренний жар. Доподлинно известно, что при гипертермии метаболические процессы в организме разгоняются. Это влечет за собой то, что токсические накопления и болезнетворные организмы быстрее уничтожаются. При подъеме температуры организм мобилизует все свои внутренние резервы для борьбы с патогенными микроорганизмами, начинает вырабатывать антитела.

Еще древние лекари выяснили, что голод влияет на продолжительность жизни животных и человека. В организме происходят колоссальные изменения. Из-за ускорения метаболизма наблюдается омоложение организма на клеточном уровне, процессы старения замедляются.

В середине девяностых годов прошлого столетия был проведен эксперимент, доказывающий, что полное голодание может стать способом лечения злокачественных патологий и иммунодефицита. Во время сухого голода достигается пик концентрации биологически активных веществ, гормонов, наблюдается иммуностимулирующий эффект.

Подвиды сухого голодания

Известны два типа полного голода. Первый вариант подразумевает безоговорочный отказ от воды и исключение каких-либо контактов с жидкостью. Запрещено совершать любые гигиенические процедуры. Второй вариант предусматривает отказ от приема воды, но разрешен контакт с жидкостью.

Виды голодания

Первый способ сухого голода заставляет организм оказаться в критических условиях, вынуждая выискивать варианты выживания эндогенно. Клетки начинают медленно высыхать. Погибают не здоровые клетки, а пораженные воспалением, отечные, мутировавшие. Здоровые клетки «забирают» у них жизненную силу, становясь более крепкими. Происходит обновление и разгон процессов в организме. Многие органы начинают работать в усиленном режиме, более качественно выполняя свои обязанности.

Второй вариант имеет много приверженцев. Одним из них является Порфирий Иванов. Он склонялся к мнению, что голодание без воды — идеальный способ, но при этом рекомендовал обливаться холодной водой и купаться в водоемах. Сторонники такого способа активно контактируют с жидкостью, что облегчает строгое воздержание от еды и воды.  Несмотря на то, что вода облегчает состояние, очищает поры и освежает, люди испытывают более ярко выраженную жажду. Эффект от подобного голода не хуже, чем при первом варианте голодания. Наряду с этим выраженность обновления и перезапуска процессов менее интенсивная.

Сухой голод ставит организм в более жесткие условия. Активизируются процессы, направленные на поиск выхода из стрессовой ситуации. Необходимо не только перестроится на жизнь без пищи, но и противостоять нехватке воды. Уже через сутки от начала полного голода наблюдается изменение в картине крови, состоянии слизистых оболочек. Организм начинает забирать жидкость из отечных воспаленных клеток. Они усыхают, разрушаются и отторгаются. Через тридцать-тридцать шесть часов вирусы и бактерии перестают увеличивать свою популяцию, паразиты  погибают. Уничтожается главная питательная среда для патогенных микроорганизмов – слизь. Наряду с разрушением и гибелью больных клеток происходит повышение жизнеспособности здоровых клеток, их жизненный тонус продолжает расти.

Сухое голодание имеет ограничения по времени. Превышение рекомендованных сроков чревато появлением серьезных проблем.

Типичные ошибки при организации процесса

Перенести жесткие ограничения очень нелегко. Чтобы несколько облегчить состояние, есть ряд рекомендаций в интернете от бывалых, советы врачей. Важно теоретически изучить вопрос, чтобы не совершить серьезных ошибок:

1. Готовиться к голоданию необходимо заранее. Нужно изучить соответствующую литературу, предварительно узнать, какие симптомы характерны организму, не получающему еду и воду.
2. Следует придумать себе занятие на весь период голодания. Это важно, поскольку поможет отвлечься от мыслей о еде, позволит легче перенести ограничения. Время при отсутствии интересного занятия тянется очень долго, человек мается и нередко срывается.
3. Важно отказаться от энергозатратных упражнений. Необходимо относится к своему организму как к аккумулятору, у которого не очень мало заряда, но его необходимо растянуть на максимально возможный срок.
4. Заранее уберите все раздражители с глаз. Видеть перед собой еду и удержаться от соблазна очень сложно. Не создавайте для организма дополнительные соблазны и испытания.
5. Найдите место, где вы пробудете во время полного голодания. Квартира – не лучшее место для этого, необходимо проходить испытание там, где будет большие возможности для маневра.
6. Нужно правильно организовать не только сам процесс голода, но и вход, выход. Если человек не выдержит необходимое количество дней и начнет сразу же употреблять привычную пищу, результат будет далек от идеального.
7. Эмоционально настройтесь на трудности, будьте готовы стойко выдержать неприятные и болезненные побочные проявления.

Подготовка к голоданию

Консультация врача

Прежде чем начинать радикально воздействовать на организм, необходимо посетить врача, пройти обследование, чтобы узнать о состоянии здоровья на данный момент. В домашних условиях голодать можно только лицам до сорока лет. В более старшем возрасте процесс должен контролироваться специалистом. Это обусловлено тем, что люди после сорока лет «обрастают» хроническими заболеваниями, их организм ослаблен, сильно зашлакован. При таком раскладе бесконтрольное голодание – большой риск, не стоит испытывать здоровье и организм на прочность.

Психоэмоциональный настрой

Некоторые специалисты называют это самой главной составляющей процесса голодания. Многие люди испытывают панический ужас перед голодом, считая, что он станет причиной сильнейшего расстройства здоровья. Если приступать к голоданию с мыслью, что все будет плохо, обострятся старые болезни или появятся новые, положительного результата вряд ли удастся добиться. Отсутствие веры в результативность методики будет препятствием запуску важных процессов в организме, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Питание

За пару суток до начала голода нужно исключить продукты животного происхождения и перейти на растительные продукты. Это практикуется для того, чтобы разгрузить пищеварительный тракт, сэкономить энергию, которая тратится на переваривание сложной пищи. Залежи таких продуктов в организме становятся причиной закисления. Рацион начинает обогащаться растительной пищей в сыром виде или приготовленной на пару, протушенной без жира. Важно отказаться от продуктов, изобилующих пустыми калориями. Они не принесут пользы, а только нагрузят пищеварительный тракт.

Отказ от сладостей

Если человек целенаправленно идет к одиннадцатидневному полному голоданию, важно начинать подготовку за несколько месяцев до дня Х. Отказ от продуктов животного происхождения нужно начинать не позже, чем за пять-шесть недель. Постепенно убираются из рациона сладости, тонизирующие напитки и алкоголь.

Физическая активность

Следует процесс голода сопровождать двигательной активностью и посильными физическими упражнениями. Одиннадцатидневное голодание требует более рационального планирования своего досуга. Человек нуждается в смене деятельности, разнообразном досуге. Следует стараться совершать пешие прогулки, делать зарядку, заниматься работой в саду. Необходимо настроиться психологически на изменение не только в рационе питания, но и в режиме дня, привычках и поведении.

Первое время человеку кажется, что он полностью обессилен и не сможет заниматься какой-либо деятельностью. После ацидотического криза организм начинает питаться с помощью внутренних ресурсов: запасов минералов, жиров и других продуктов.

Физическая активность

Физическая активность помогает организму проще пережить ограничения:

• облегчает перенесение жестких ограничений;
• отвлекает от мыслей о пище, чувства жажды;
• помогает получать эстетическое и эмоциональное удовольствие;
• ускоряет восстановительные процессы в организме.

По этой причине рекомендуется голодать вне квартиры, иначе масса свободного времени помешает рационально организовать процесс голодания.

Голодание в компании

Специалисты утверждают, что длительное полное голодание более эффективно, если практикуется группой единомышленников. Люди с общими интересами и целями помогут справиться с трудностями и легче перенести ограничения.

Правильный выход из голодания

Период выхода не менее важен, чем сам период отказа от пищи. Рассчитать продолжительность адаптации очень просто: нужно количество дней голода умножить на три. Таким образом, одиннадцатидневное голодание требует тридцати трех дневного восстановительного периода.

В первой день выхода может произойти резкое ухудшение самочувствия, важно не пугаться, а воспринимать это, как естественную реакцию организма на очистку.  

Первый день после окончания одиннадцатидневного голодания необходимо выпить небольшое количество воды. Врачи утверждают, что в организм должно поступить не более восьмисот грамм воды. Утолить жажду таким количеством воды не получится, поэтому нужно полоскать рот, умываться. Хорошо помогает вода с добавлением кислых ягод или фруктов. Если вы любите лимон, нужно на литр воды добавить сок одного небольшого плода. Вместо этого можно употреблять травяные отвары или настои.

Чрезмерное количество жидкости в первый день после продолжительного полного голода способно негативно повлиять на работу почек и навредить лимфатической системе. В день выхода рекомендуется максимально повысить двигательную активность.

При каких заболеваниях эффективно голодание, противопоказания

Сухое или полное голодание помогает организму справиться с разными заболеваниями. Особенно эффективна методика при таких патологиях:

• воспалительные заболевания;
• неврологические болезни;
• трофические язвы;
• заболевания сердца и сосудов;
• глистные инвазии;
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• доброкачественные новообразования;
• кожные заболевания;
• бронхолегочные заболевания;
• гинекологические патологии;
• нарушения в работе пищеварительного тракта.

Бронхолегочные заболевания

Практиковать полный отказ от пищи и воды могут не все. Есть состояния, при которых запрещено подобное потрясение для организма. Существует немало состояний, которые являются противопоказанием для проведения голодания. Противопоказано голодать при таких заболеваниях:

• сахарный диабет;
• эндокринные заболевания;
• шизофрения;
• заболевание печени;
• почечная и печеночная недостаточность;
• период вынашивания ребенка;
• явно выраженный дефицит массы тела;
• гнойные заболевания;
• заражение крови;
• нарушение сердечного ритма;
• ранний детский или преклонный возраст;
• грудное вскармливание.

Частичным противопоказанием являются следующие патологические состояния:

• варикозное расширение вен;
• конкременты в желчном пузыре;
• анемия;
• подагра.

Шизофрения

Важно до начала голодания пройти диагностику состояния здоровья, иначе скрытые патологии обязательно обострятся в период полного голода.

Трудности и сложные моменты

В процессе голодания организм испытывает стресс, но не только отказ от пищи является трудностью, есть немало других неприятных моментов:

1. Неприятие поступка другими людьми. Современное общество нетерпимо относится к любым проявлениям необычности. Наберитесь терпения игнорировать замечания близких и родных относительно ваших действий и продолжайте начатое, не отвлекаясь на негативные замечания.
2. Плохое самочувствие. Переломный период позволяет оставить в прошлом массу неприятных симптомов в виде тошноты, головной боли или слабости. До этого момента некоторые люди испытывают настоящие физические и эмоциональные страдания.
3. Непреодолимая жажда. Первые несколько дней человек будет страдать от дефицита воды и даже испытывать симптомы обезвоживания. Постепенно ситуация стабилизируется.
4. Неприятные проявления со стороны пищеварительного тракта в виде тошноты, рвоты, сильная головная боль или головокружение.
5. При нарушении рекомендаций может беспокоить боль в животе.

Сухое голодание 11 дней – уникальная методика, позволяющая очистить тело, мысли, перезагрузиться и переосмыслить свой взгляд на многие вещи. Голод обостряет все чувства, успокаивает нервную систему, помогает справиться со многими, в том числе и смертельными болезнями. Если у вас нет противопоказаний, доктор не запрещает практиковать голод, вариант позволит стать моложе, здоровее и счастливее.

Видео по теме: