О выходе из сухого голодания — как не навредить здоровью

Сухое голодание – одна из разновидностей голода, в ходе которого исключается не только употребление воды, но даже и простой контакт с ней. Человек не должен умываться, чистить зубы или промокать под дождем. Методика сухого голодания применяется для терапии различных заболеваний. Метод достаточно жесткий и требует четкого выполнения всех правил. Применять его можно только после консультации врача и под его наблюдением. Не менее важен грамотный выход из сухого голодания. Чтобы закончить процедуру корректно и не навредить организму, важно выходить из сухого голодания правильно.

Суть методики сухого голодания

Сухое голодание

Смена питания может сильно навредить здоровью, если неправильно осуществлять процедуру. Важно правильно подготовиться к отказу от пищи:

1. Следует убрать животные белки. Исключаются из рациона продукты животного происхождения. Желательно не резко бросить употребление такой пищи в один день, а поэтапно уменьшать количество, постепенно сведя к нулю.
2. За пять дней до начала голодания нужно перейти на употребление продуктов в сыром виде. В это время едят только необработанные термически овощи и фрукты. Молочные продукты, мед, орехи – под запретом. Единственное блюдо, которое можно есть в вареном виде – свекла.
3. Необходимо дождаться полного очищения кишечника естественным путем и потом приступать к голоданию.

Важно отказаться от приема лекарственных препаратов. Если прием лекарств жизненно необходим, то продолжительность голода не может превышать полутора суток. Принимать лекарства при сухом голодании категорически противопоказано. На курс голода любые лекарства полностью исключаются.

Расписание дня

Настроившись на сухое голодание, необходимо изменить свой ежедневный график таким образом, чтобы двигательная, эмоциональная и психическая активность были минимальными.

Так как организм не получает энергию с питанием, ее нужно экономить и расходовать дозировано. Сделать отказ от еды и воды не таким мучительным, возможно с помощью таких рекомендаций:

1. Чтобы меньше думать о пище и воде, постарайтесь находиться вдали от кухни. Уберите с глаз все, что может вас вводить в искушение.
2. Откажитесь от половых контактов.
3. Старайтесь пребывать в одиночестве, минимизировав общение с людьми.
4. Дышите правильно, только носом.
5. Берегите силы, не производите резких движений, делайте все плавно и размеренно.
6. Постарайтесь найти на время ограничений какое-то занятие, не требующее большого усилия: лепка, чтение, вышивка.
7. Одежда должна быть из натуральных тканей, если есть возможность, ходите босиком и больше пребывайте на природе.

Особенности сухого голода

Основное отличие сухого варианта голода от классического – полный отказ от воды. Человек исключает воду, так же, как и еду. О пользе воды все знают: мы состоим на восемьдесят процентов из воды, она помогает выводить токсины и яды, контролирует метаболизм, регулирует жизненные процессы. Без воды организму невозможно существовать и слаженно функционировать.

Вода

Вода несет не только пользу. В некоторых случаях  она может навредить. Вода – энергоинформационный носитель, молекулы воды запоминают информацию и переносят ее. О разнообразных структурных состояниях воды мы узнали из сказок. Живая и мертвая вода оказывали колоссальное воздействие, и это лишь в некоторой степени выдумка. Как было доказано исследованиями ученых в прошлом веке, кроме привычной воды существует и тяжелая. В ее молекулах обнаружены молекулы не водорода, а дейтерия. Такая вода может присутствовать и в организме человека. Ее называют мертвой. Из организма эта жидкость выводится очень медленно, накапливаясь и отравляя органы.

За некоторый промежуток времени до появления симптомов серьезных болезней, в организме человека на некоторых участках тела образуются очаги с концентрацией тяжелой воды. Это как заболоченная местность, в которой заводятся вредные микроорганизмы, и происходят патологические процессы. В результате снижается иммунитет, и «вылезает» болезнь.

Концентрации тяжелой вод предшествует длительный период нарушения правил питания. Человек все меньше пьет чистой воды, заменяя ее чаем, напитками, магазинными соками. В организм проникают химические вещества, негативно влияющие на общее состояние. Увеличивается нагрузка на органы, а для выведения веществ возникает необходимость затрачивать большие запасы энергии и сил.

Чай

Во время классического голодания человек пьет воду, которую также организм должен структурировать и усвоить. Следовательно, он затрачивает энергию. В период голодания всухую распыляться на это не нужно, вследствие чего происходит целенаправленная работа, направленная на восстановление и избавление от мутировавших клеток, других внутренних проблем.

Эффективность голода без воды

Во время голодания с применением воды в организм попадает жидкость, которую называют экзогенной. Она растворяет шлаковые накопления, токсины и выводит их из организма.  Больные клетки так и остаются больными и поврежденными.

При отсутствии воды жидкость вынужденно берется из зон поражения. Отечные и воспаленные участки содержат воду, которая перерабатывается. Клетки «высыхают», таким образом, проходят симптомы патологических изменений.

Вся лишняя тяжелая вода при сухом голоде перерабатывается в качественную. Именно это  суть феномена голодания всухую, но не менее важная задача – выйти из сухого голодания.

Правила выхода из сухого голодания

Наибольшего результата голодание дает ночью, поэтому выход из ограничения назначают на утро.

Например, сутки голода начались в семь утра, значит, они закончатся также в семь утра следующего дня. Период выхода должен быть в два раза длиннее самого процесса отказа от еды и воды. Нужно знать, как правильно выходить из голодовки.

Выходу уделяется так много внимания, потому что он важнее даже самого голода. После процессов, произошедших в организме в период ограничений, организм очистился на клеточном уровне, поэтому важно тщательно отбирать продукты питания. По окончанию периода ограничений первое, что можно употреблять – вода.  Не обычная бутилированная или кипяченая. Вода должна быть талой. Приготовить ее очень просто: в пластиковой бутылке замораживается вода, а потом, когда она растает, употребляется. Также можно пить воду из родников.

Первый стакан воды пьют очень медленно. Рекомендуется растянуть влагу на пятнадцать минут. Замечено, что, если воду выпивают за меньшее количество времени, можно потерять сознание, перегрузить органы ЖКТ. Крайне редко вода вызывает чувство отвращения и подташнивание. В таком случае нужно сделать паузу и потом продолжить употребление жидкости. После первого стакана разрешается выпивать произвольное количество воды, сколько захочется. Прекрасным вариантом станет принятие душа, ванны или обливание. Не прекращайте пить воду. В полдень разрешено поесть несоленой ухи, но без овощей, хлеба. Важно очень аккуратно вводить пищу, так как поджелудочная железа должна адаптироваться после вынужденного бездействия.

Кисломолочные продукты

Через два часа рекомендуется скушать небольшое количество кисломолочной пищи. Нужно пить и есть маленькими глотками и кусочками. После пары ложек сделать паузу, посидеть, только потом приступать к следующей порции еды. Если пища не приносит удовольствия, и вкус продукта не ощущается, значит, пищеварительный тракт еще не готов к поступлению продуктов. Сделайте паузу, подождите некоторое время, пока произойдет адаптация. Если отвращения к пище нет, порция не должна превышать половину стакана. Через пару часов можно постепенно вводить привычную, но не тяжелую еду. Она должна быть пресной: никаких приправ, соли или сахара.

Выход из голода по Вуксту (Голдису)

Известный путешественник разработал методику, которая подразумевает одно, трех или семидневный отказ от пищи и воды. Немало людей применили ее на себе и остались довольны результатом. Автор рекомендует проводить процедуру под контролем доктора. В сети можно найти детальное описание методики, но суть в последнем этапе – восстановлении. Голдис рекомендует из сухого голодания выход с учетом его продолжительности.

Соки

Суточное воздержание от пищи подразумевает трехдневное восстановление:

1. Первый день – только свежеприготовленные соки из несладких фруктов, кусочки сырых овощей или фруктовые миксы.
2. Второй день – первая половина дня повторяет рацион первых суток, во второй половине можно вводить салат из сырых овощей без подсолнечного масла и каких-либо соусов.
3. Третий день – овощные супы без картофеля, вязкие каши.

На выход из трехдневного сухого голодания потребуется одиннадцать восстановительных суток. В этот период преобладает легкая и полезная пища:

• овощные соки, фито-настои;
• цитрусовые, продукты пчеловодства, ягоды;
• сухофрукты;
• орехи;
• супы на овощах;
• каши;
• бобовые;
• нежирная кисломолочная продукция;
• морепродукты;
• нежирное мясо птицы;
• мясные продукты.

Орехи

За это время организм сможет полностью адаптироваться и работать полноценно без сбоев. Сокращать сроки восстановительно периода автор категорически не рекомендует. Все специалисты едины во мнении: особое внимание обращается на реабилитационный период, в котором любые погрешности могут привести к плачевным результатам.

Противопоказания к сухому голоду

Авторов методики сухого голодания немало. Несмотря на высокие результаты, которые обещает процедура, официальная медицина настороженно относится к столь неоднозначной и сложной методике. Врачи категорически не рекомендуют апробировать на себе сухой голод тем, у кого есть такие нарушения здоровья:

• онкологические заболевания;
• цирроз печени;
• ярко выраженный гепатит;
• недостаточность массы тела;
• запущенный туберкулез;
• заболевания сердца.

Если вы решились на данный вариант оздоровления, обязательно проконсультируйтесь с врачом и внимательно изучите все теоретические вопросы, особенно, как правильно выйти. Только тщательное следование рекомендациям позволит достичь ожидаемого результата.

Видео по теме: