Сухое голодание — лечебная методика голодания без пищи и жидкостей. Длится такая процедура от одного до семи дней максимум. Данный метод применяют либо в диетически целях для сброса лишнего веса, либо в лечебных для борьбы с некоторыми хроническими болезнями. Сухое голодание больше похоже на народную или альтернативную медицину, ведь большинство врачей и докторов отрицают пользу этой процедуры и постоянно критикуют её.

Сухое голодание для похудения обычно применяют, если диета, физические нагрузки и средства для сброса лишнего веса уже не помогают. При использовании данного метода в организм перестаёт поступать необходимое количество питательных веществ и полезных ресурсов. Потому организм начинает питаться за счёт собственных внутренних компонентов.

Совет от главного паразитолога...

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь...Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты - основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить... 

Читать далее »

 
Сухое голодание

Сухое голодание

Люди, пользующиеся методикой сухого голодания, отмечают такие улучшения:

  • быстрое сжигание жировых клеток;
  • разрушение непригодных и старых клеток;
  • уменьшение избыточного количества жидкостей, накапливающихся в тканях организма.

Однако стоит заметить, что сухое голодание, прежде всего, вызывает расщепление мышечных волокон.

Различают два основных направления сухого голодания:

  • классическое или полное голодание — запрещено не только употреблять пищу, но также умываться, принимать душ, чистить зубы и так далее. То есть стоит отказаться от всех водных процедур и контактов с водой;
  • частичное голодание — нельзя принимать еду и воду, но отказывать себе в принятии душа или мытье головы вовсе не обязательно.

Подготовка к голоданию

Фрукты

Фрукты

Многие пользователи зададутся вопросом: как начать сухое голодание без вреда для организма?

Данный метод включает в себя три шага:

  1. Подготовка.
  2. Голодание.
  3. Выход из голодания.

И главное внимание стоит уделить вовсе не самому процессу голоданию, а подготовке и выходу. Ведь даже малейшая ошибка может не только разрушить любой результат, но и принести дополнительный вред человеческому организму.

Начинают подготовку к голоданию за 2-4 недели, ведь организм должен понемногу свыкнуться с нехваткой необходимых веществ и начать потребление собственных ресурсов. Приступая к первому этапу, нужно быть готовым к исключению из рациона привычных продуктов: газированные и сладкие напитки, мучная, жирная, копчённая и жареная пища, кондитерские изделия и тому подобное. Также запрещено употреблять алкогольные и курить.

Читать
Как можно улучшить свой метаболизм?

К списку разрешённых продуктов относят: фрукты, овощи, ягоды, грибы, любые отруби и каши, мёд, яйца, обезжиренные молочные продукты, нежирные виды птицы, мясо и рыба. За пару дней до начала непосредственного голодание стоит исключить все продукты, кроме овощей, фруктов, домашних соков и воды.

Новичкам рекомендуется начинать голодание с 1-3 дней.

Если данная методика не вызвала особых затруднений или новых проблем, можно продлить время до 5 дней. Голодание, длящееся больше 6 дней, считают подходящим только для самых экстремальных любителей голодания.

Начните выход из голодания со стакана воды. Желательно употребить холодную кипяченую жидкость. Через пару часов можно также выпить разбавленный сок, а ближе к вечеру — сварить лёгкие диетический бульон из курицы. На следующий день в качестве завтрака желательно принять творог с упором на белки. Однако в большинстве случаев в первые пару дней человеку почти не хочется есть.

Для того чтобы голодание прошло без возможных осложнений, опытные приверженцы методики рекомендуют начать и выйти из голодовки в одинаковое время. Наиболее оптимальным временем они считают 18:00-18:30. Минут за десять до начала советуют съесть пару фруктов или выпить стакан воды.

Польза и вред

Снижение веса

Снижение веса

Методика похудения при помощи голодания оказывает на организм такие положительные свойства:

  • восстановление правильного метаболизма;
  • переработка старых и больных участков тканей и клеток;
  • расщепление и сжигание жировых отложений;
  • снижение веса и его дальнейшее поддержание;
  • уничтожение клеток патологических образований в виде опухоли;
  • регенерация и очищение кожи от высыпаний;
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • очищение крови от вредных веществ;

Также сторонники данной диеты замечают, что регулярный сухой голод помогает организму сформировать стабильное чувство меры в употреблении еды и жидкостей. Это позволяет отучить организм от тяги к избыточному перееданию и способствует активному сбросу лишних килограммов.
Однако наравне с улучшением общего состояния организма голодовка оказывает и негативные воздействия:

  • снижение активности и работоспособности;
  • головные боли;
  • потеря концентрации;
  • кровь сгущается, что может привести к появлению тромбов;
  • обезвоживание.
Головная боль

Головная боль

Также методика вызывает авитаминоз, ведь в организм перестают поступать минералы и витамины, необходимые для полноценной работы. Резкий переход с полноценного питания на сухую диету способен вызвать появление различных неврологических заболеваний и расстройств.

Читать
Тибетская медицина об очищении организма

Стадии сухого похудения

Данная медицинская методика состоит из нескольких стадий:

  1. Пищевое возбуждение, продолжающиеся первые два дня. Этап вызывает мягкий стресс у организма, результатом которого становится активация гипоталамуса. Вследствие этого происходит выделение различных веществ, которые помогают организму подстроиться под отсутствие привычного количества поступающих полезных компонентов. Во время начального этапа человек может раздражаться от вида, запахов, мыслей и любых упоминаний о пище или воде. Это вызывает обильное выделение слюны, урчание в желудке, неприятное чувство сосания под ложечкой. Также могут возникнуть проблемы со сном, резкие перепады настроения и нервозность.
  2. Нарастающий ацидоз, длящийся следующие 2-4 дня. Организм начинает потреблять собственные запасы веществ, расщепляя при этом патологические микроорганизмы, старые ткани, пораженные и непригодные для работы клетки. Организм перерабатывает ослабленные, повреждённые и инородные клетки и ткани. Также он выводит токсины и все вредные вещества, накопленные внутри. Следуя теории, организм начинает привыкать к отсутствию поступающий пищи и продолжает жить за счёт разрушения старых и повреждённых микроорганизмов и клеток, не нанося вред здоровью человека. Однако официальная медицина отрицает это и приводит в пример огромное количество пациентов, которые воспользовались данной методикой и хотели избавиться от некоторых проблем со здоровьем. Медики утверждают, что сухая диета не помогла им избавиться от камней, опухолей и других болезней, однако нарушила общую работоспособность и состояние большинства органов.
Тошнота

Тошнота

На данной стадии у человека появляются:

  • слабость и недомогание;
  • состояние сонливости или бессонница;
  • тошнота;
  • неприятное ощущение слизи во рту и трещины на губах;
  • головная боль.

Человек постепенно перестаёт чувствовать голод, однако обезвоживание становится невыносимым.

Компенсация, в среднем продолжающаяся 2-4 дня на первой стадии и 2-3 — на второй.

Читать
О ВРТ диагностике - что это и как это работает

На первом этапе компенсации (или адаптации) организм максимально приспосабливается к новым условиям жизни. Человек начинает ощущать улучшение общего состояния и уменьшение вялости и слабости.

Чувство голода пропадает практически полностью, но жажда постоянно накатывает в виде тяжёлых приступов.

На втором этапе (ещё известном как криз) происходит активация иммунной системы, которая начинает активную борьбу с различными болезнями. Это приводит к следующему:

  • истощение организма;
  • появление бессонницы;
  • резкое обострение заболеваний;
  • высокое повышение температуры;
  • возникают раздражение и нервозность;
  • происходит потеря сил и энергии.

Человек остро ощущают необходимость в еде и воде, что сопровождается резкими болями и нервными срывами.

Противопоказания

Сухая диета не принесёт пользу, а только нанесёт вред лицам, входящие в следующие категории:

  • пожилые люди, старше 70 лет;
  • дети, возрастом до 14 лет;
  • беременные женщины;
  • женщины в период лактации;
  • люди, страдающие ожирение или дистрофией.

Существует ещё множество заболеваний и факторов, которые запрещают использовать сухое голодание, чтобы похудеть. Потому перед началом голодовки необходимо обратиться за консультацией к специалистам.

Видео по теме: