Совместимость различных витаминов и минералов между собой
Сегодня даже ребенок знает о пользе витаминов и микроэлементов для человека. Они нужны для полноценной работы всех органов. Невозможно представить здоровье человека без этих незаменимых помощников. Часть их поступает в организм вместе с пищей. Но не все продукты питания могут дать человеку тот необходимый уровень питательных веществ. Поэтому сегодня на полках аптек можно найти самые разные минеральные комплексы и добавки. Но совместимость витаминов между собой провоцирует различные реакции в организме. Поэтому очень важно подходить к этому вопросу со всей ответственностью.
В чем состоит теория сочетания витаминов?
К сожалению, некоторые люди считают, что чем больше разных добавок они принимают, тем больше от этого пользы. Такое мнение очень ошибочно и способно принести даже больше вреда, чем пользы. Прежде чем начинать употребление таких средств, следует ознакомиться с таким понятием, как совместимость витаминов.
Витамины необходимы человеку для полноценной работы всех органов
На самом деле, все вещества, которые попадают в тело человека, имеют разные свойства и разный химический состав. Совместимость витаминов провоцирует различные реакции в организме. Подобно законам химии, эти реакции могут быть как положительными, так и отрицательными. Сочетание витаминов между собой и их взаимодействие могут подавлять или активизировать действие друг друга. Кроме этого, они принимают участие в процессах обмена. Даже элементы одной группы могут друг с другом по-разному себя вести. Например, совместимость витаминов В между собой в разных случаях бывает и позитивной, и негативной. При подготовке в лабораториях различных комплексов с множеством составляющих в одном препарате ученые тщательно изучают совместимость витаминов и минералов, последствия влияния таких сочетаний на человека. Поэтому приобретая комплексы в проверенных аптеках за последствия для здоровья можно не волноваться. Но самостоятельное смешивание препаратов может быть чревато негативными последствиями. Поэтому очень важно владеть информацией про то, как можно сочетать их между собой.
Существуют такие вещества, которые, попадая в человеческий организм, взаимодействуют, дополняют и усиливают благотворные свойства друг друга. Отталкиваясь от этого, фармацевтика пришла к такому изобретению, как минеральные комплексы.
Другие вещества являются нейтральными и не проявляют никакого воздействия друг на друга. Они просто работают каждый сам по себе.
А некоторые препараты могут блокировать действие друг друга или производить негативные химические реакции. Есть препараты, которые можно принимать вместе, но через определенное время (например, 12 часов).
Совместимость витаминов
Совместимость витамина А с другими витаминами считается положительной
Витамин А. Очень осторожно его стоит употреблять тем, кто страдает сердечными заболеваниями и нефритом, женщинам на ранних сроках беременности. Нельзя использовать с ацетилсалициловой и соляной кислотой. Совместимость с другими витаминами его является довольно положительной. Например, его всасыванию в кровь очень помогает витамин Е, но лишь в малых дозах. Если же превысить рекомендуемую дозу, то процесс всасывания, наоборот, значительно замедляется. Таким образом, совместимость витамина А и витамина Е напрямую зависит от их количества. Позитивно на впитывание его в организме влияет и цинк. Имеет хорошее влияние на усвоение железа.
Совместимость витаминов группы В заслуживает отдельного рассмотрения.
В1. Его нельзя в одно время употреблять с В6, В12, С, РР. Он не соединяется с кальцием и магнием, так как они способны снижать его свойство диффузии в воде.
В2. Взаимодействие В12 и В2 является отрицательным, поскольку при одновременном приеме меняется метаболизм, а взаимодействие с В6, наоборот, позитивное. Железо, медь и цинк также способны замедлять процесс усвоения витаминов B в организме.
В6. Не сочетатся с кофеином, эуфиллином, а также с В1 и В12. Зато его связь с В2 позитивно влияет на усвоения магния в организме. В6 стоит осторожно включать в свой рацион людям, имеющим язву желудка и двенадцатиперстной кишки.
В12. Принесет вред его соединение с группами С, РР, В1 (увеличивает вызванную им аллергическую реакцию), В2, В6, ацетилсалициловой и соляной кислотой, аминазином и гентамицином. Опасен при стенокардии и опухолях (доброкачественных и злокачественных).
Как можно увидеть, совместимость витаминов группы В очень противоречива. Важно очень осторожно их сочетать между собой, лучше сделать это после консультации специалиста.
Витамин К. Рекомендуется принимать его отдельно от А и Е, потому что они способны препятствовать его впитыванию.
Совместимость витамина C с другими витаминами является довольно сложной и во многом зависит от количества тех или иных веществ. Длительное употребление его плохо влияет на артериальное давление и почки. Можно смешивать его с анальгином для введения в виде инъекций. Хорошо сочетается с витаминами Р, Е, каротинами и флавоноидами. Негативное последствие может иметь объединение с тетрациклином, димедролом, пенициллином, железом, В1 и В12. Сам в свою очередь положительно влияет на усвоение железа, хрома. А вот чрезмерное количество его может вызвать недостаток меди. Часто возникают вопросы о том, как связаны между собой кальций и витамин С. Совместимость их является положительной, поскольку С содействует усвоению кальция и хрома.
Витамин К необходимо принимать отдельно от витаминов А и Е
Никотиновая кислота или РР. Принимать его рекомендуется после употребления пищи. Запрещено употребление больным сахарным диабетом. Никак не сочетается с тетрациклином, гидрокортизоном, эуфиллином, некоторыми элементами группы В (В1, В6, В12). Длительное употребление способно вызывать повышение концентрации некоторых ферментов в крови.
Витамин D. Осторожно стоит употреблять людям преклонного возраста и женщинам в положении, которым больше 35 лет. Положительно взаимодействует с фосфором и калием. Несочетаем с витамином Е, гидрокортизоном, тетрациклином, соляной кислотой.
Фолиевая кислота. В сочетании с цинком приостанавливают всасывание друг друга. Не стоит принимать онкобольным и пожилым людям. Хорошее влияние на аскорбиновую кислоту.
Как правильно принимать витамины
При приеме очень важно не только учитывать совместимость, но и придерживаться определенных правил употребления. Предлагаем самые важные из них. Если такие препараты вводятся инъекционным способом, то ни в коем случае не стоит смешивать их в одном шприце. Чтобы избежать возникновения негативных последствий на желудочно-кишечный тракт, все добавки рекомендуется принимать после приема пищи.
Витамины пойдут на пользу только в том случае, если организм действительно в них нуждается. Если определенные вещества поступают через пищу и их достаточно, то прием дополнительных полезных элементов в этом случае не принесет абсолютно никакой пользы. Прежде чем начинать прием определенных препаратов, стоит сдать анализы и выяснить количество всех микроэлементов в теле человека.
Курс рекомендуется проводить от 1 до 3-х раз в году.
Подводя итог, можно сказать, что выбор полезных добавок и элементов для себя – это не такой легкий процесс, как кажется на первый взгляд. Халатное отношение может еще больше навредить здоровью человека. При выборе очень важно учитывать информацию о совместимости, а также четко следовать правилам их приема. И только в этом случае они смогут принести заметную пользу для человека.
Видео по теме:
