Многие современные женщины начинают свое утро с порции ароматного кофе. Споры между сторонниками и противниками напитка не утихают. Некоторые специалисты утверждают, что ценность кофе сомнительна, поскольку наряду с некоторыми плюсами есть масса негативных сторон. Другие настаивают на ценности напитка для самочувствия. Попробуем разобраться, в чем кофе вред для женщин, насколько истинно мнение, и в каких дозах все-таки можно позволять себе напиток.

Кофе: пить или нет

Кофе

Кофе

В современном мире кофе является напитком, входящим в тройку лидеров.  В отличие от чая с многовековой историей кофе считается молодым и не до конца изученным питьем. Исследования и заключения экспертов противоречат друг другу, и разобраться, кто прав, достаточно непросто.  Независимо от выводов, можно однозначно утверждать, что кофейный напиток влияет на женский организм. Ключевой аспект — в количестве и качестве напитка, который женщина впивает.

В продукте находится около полутора тысяч миллиграмм кофеина на литр. Вещество активизирует нервную систему, ускоряет сердечную деятельность, поднимает кровяное давление. Продукт оказывает возбуждающее воздействие на органы и системы, улучшает умственную мобильность и повышает физическую выносливость:

  1. Кофеин воздействует на организм несколько часов, по прошествии этого времени на смену активности и бодрости приходит усталость и апатия.
  2. Употребление большого количества напитка становится причиной истощения нервных клеток.
  3. Чрезмерное количество кофе может стать причиной летального исхода.

Информация к размышлению, так как наряду с откровенным вредом, есть немало плюсов от дозированного употребления напитка.

Состав продукта

Сто грамм молотого кофе содержит около двухсот калорий.

Для приготовления одной чашки понадобится около пяти грамм порошка, следовательно, в одной порции напитка содержится десять килокалорий. Подразумевается порция без сахара, молока или сливок.

В составе зерен кофе обнаружено множество полезных компонентов, позитивно влияющих на организм:

  • кофеин;
  • жиры, белки и углеводы;
  • эфирные масла;
  • витамины Р и группы В;
  • ценные микроэлементы;
  • органические кислоты;
  • танин.

Состав зерен неодинаковый и зависит от разновидности, стадии и длительности обжаривания. Также нестабильно содержание кофеина: чем дольше термическая обработка продукта, тем выше концентрация вещества.

Воздействие напитка на системы организма

Улучшение кровообращения

Улучшение кровообращения

Кофе оказывает влияние на работу организма человека. Отрицательное или положительное – зависит от объема и качества кофейного напитка:

  1. Центральная нервная система. Кофеин расширяет сосуды, улучшается кровообращение. Это способствует оптимизации питания мозга. Повышается умственная активность, скорость процессов, снижается риск сужения и спазмирования сосудов.
  2. Опорно-двигательная система. Кофеин минимизирует риск развития такого заболевания, как подагра. Вещество провоцирует удаление кальция из организма, истончение костной ткани.
  3. Психическое и эмоциональное состояние. Питье способствует продуцированию гормона радости – серотонина, это помогает победить депрессию, но способствует развитию привыкания и даже зависимости. Кофе помогает преодолеть плохое настроение, справиться с апатией, упадком сил.
  4. Сердце и сосуды. Напиток помогает поднять давление, стимулирует работу сердца, учащает пульс. Такое воздействие крайне отрицательно влияет на здоровье людей с гипертонией.
  5. Органы дыхания. Кофеин расслабляет мускулатуру дыхательной системы, это помогает уменьшить интенсивность кашля и снизить остроту приступов астмы.
  6. Ротовая полость. Состав кофе помогает предотвращать кариес, но негативно сказывается на цвете эмали. Регулярное выпивание напитка способствует пожелтению зубов и появлению налета.
  7. Система пищеварения. Кофе ускоряет выведение шлаковых накоплений, активизирует метаболизм. Это помогает избавиться от лишнего веса и вернуть утраченные формы. При наличии заболеваний желудка и кишечника употребление кофе способно негативно сказаться на состоянии.
Читать
О пользе кунжутных семечек

Применение кофеина в медицине

Поступление кофеина на организм в больших дозах крайне негативно для здоровья женщины.  Нельзя утверждать только об отрицательном воздействии, потому что в разумных пределах вещество способно благоприятно сказаться на здоровье.

Сердечные заболевания

Сердечные заболевания

Кофеин активно применяется в медицине при:

  • состояниях, которые угнетают работу ЦНС;
  • тяжело протекающих инфекционных заболеваниях;
  • функциональных нарушениях в работе сердца и сосудов;
  • спазмировании сосудов.

Вещество входит в состав многих препаратов, но у каждого лекарственного средства есть ограничения и побочные эффекты. 

Полезность кофе для организма женщины

Если употребляется натуральный кофе высокого качества, то в напитке содержаться витамины, минералы, активные соединения. Это оказывает позитивное влияние на женское самочувствие. Такое питье ускоряет обменные процессы, помогает вывести вредные вещества, избавиться от жировых пленок на сосудистых стенках. Кофе оказывает мочегонное воздействие, предотвращает риск развития отеков. Напиток подавляет аппетит, в результате чего удается стабилизировать вес и снизить массу тела. Употребление напитка помогает пережить период ограничений в пище без сильного дискомфорта, потому что дает необходимую энергию.

Некоторые врачи сделали выводы, что натуральный напиток защищает от злокачественных новообразований. Опасность развития рака матки снижается в три раза у тех, кто пьет качественный натуральный напиток.  Необходимо помнить о том, что в питье нельзя систематически добавлять сахар, сливки или молоко. Такое условие не каждому понравится, поэтому вместо пользы от напитка можно получить вред, если постоянно добавлять сахар и другие калорийные компоненты.

Напиток оказывает стимулирующее воздействие на интеллектуальную деятельность и эмоциональную сферу.

С помощью кофе можно взбодриться и наполниться жизненной энергией. Такое состояние достигается в результате выброса адреналина. Происходит учащение пульса, и повышаются умственные способности. Человек отмечает улучшение концентрации внимания, более просто принимаются решения, заметно улучшается настроение.

Читать
Полезные свойства спорыша

Благодаря способности напитка благоприятно сказываться на работе мозга, небольшое систематическое употребление кофе является профилактикой развития таких патологий, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Из всего вышесказанного можно заключить, что при дозированном употреблении качественного напитка можно отметить улучшение в работе многих систем.  Кроме пользы нельзя не упомянуть о негативных сторонах воздействия напитка на организм.

Вред для женского организма от кофе

Известны две разновидности напитка: натуральный и растворимый. Последний вариант не такой качественный и содержит меньшее количество полезных веществ. Если вы предпочитаете растворимый кофе из-за быстроты приготовления, не лишним будет узнать, что в натуральном напитке не только лучше качество и вкус, но и содержится меньшее количество кофеина. Именно кофеин – главная проблема всех кофеинсодержащих продуктов. Он влияет на нервную систему женщины и оказывает негативное воздействие на некоторые системы и органы.

Основная опасность от употребления кофе для женщин – развитие зависимости, которая имеет сходство с наркотической. Объяснение этому – способность напитка воздействовать на кору головного мозга и эмоциональную сферу. Чувство легкости, вплоть до эйфории, заставляет поглощать напиток в большом объеме. Напротив, исключение кофе из рациона приводит к упадку сил, спастической головной боли, снижению работоспособности и хандре. После чашечки кофе эмоциональный настрой повышается и состояние улучшается.

Бессонница

Бессонница

Кроме этого, отмечаются такие негативные изменения в организме:

  • расстройство пищеварения;
  • негативное влияние на сердце и сосуды;
  • нарушение сна, трудности с засыпанием;
  • перепады настроения;
  • мышечные спазмы;
  • головная боль.

Во время вынашивания ребенка врачи рекомендуют отказаться от напитка или пить низко концентрированный кофе. Кофеин мешает нормальному усвоению важных микроэлементов.

Говоря о потенциальном вреде в период вынашивания малыша, необходимо упомянуть о таких моментах:

  1. Шанс зачать ребенка при употреблении кофе в больших количествах снижается на сорок процентов.
  2. При увлечении крепким кофе в период вынашивания ребенка (три и более чашки) может случиться прерывание беременности или преждевременные роды.
  3. Возникает угроза развития гестационного диабета.
  4. При повышении давления и сердечных сокращений возрастает шанс рождения ребенка с низкой массой тела.
  5. Грудное кормление является противопоказанием к употреблению кофейного напитка. Продукт попадает в молоко и вредит нервной системе младенца.
  6. Появление целлюлита при низкой двигательной активности становится естественным результатом употребления кофе.
Лактация

Лактация

Когда лучше отказаться от кофе

Думать о своем здоровье необходимо не только тогда, когда начинают беспокоить неприятные симптомы. Чтобы минимизировать развитие очень многих болезней, нужно проявлять заботу о себе всегда. Ошибочно мнение, что, если уставший человек выпьет кофе, он взбодрится и поможет организму мобилизоваться. На самом деле сигналы усталости требуют дать организму отдых, нужно выспаться. Вместо этого нервная система стимулируется, запускаются и активизируются процессы. Это заставляет работать организм на износ.

Читать
О вреде соли для организма

Чтобы не нанести вред своему здоровью, необходимо учитывать случаи, когда лучше отказаться от употребления напитка:

  • людям пожилого и преклонного возраста;
  • при планировании зачатия;
  • во время вынашивания малыша и грудного вскармливания;
  • при некоторых заболеваниях органов ЖКТ;
  • при дефиците кальция в организме;
  • в случае склонности к гипертонии;
  • при заболевании глаз (катаракта и глаукома);
  • при проблемах с сердцами и сосудами.

Кофе для женщин без кофеина: полезно или нет

Все проблемы, о которых упоминалось, связаны с содержанием кофеина в напитке.

  Кофейный напиток без кофеина — не выход, потому что при его изготовлении используются небезопасные химические вещества. Также утверждение «без кофеина» не совсем соответствует истине. В продукте есть кофеин, но в меньших размерах.

Увлечение подобным напитком негативно сказывается на состоянии сердца и сосудов, пищеварении. Отмечается повышение вредного холестерола в крови, увеличение массы тела. Лучше отказаться от употребления напитка сомнительного качества и полезности. Многие врачи категорично высказываются о подобном питье, называя его суррогатом кофе. Пить кофе для женщин или исключить его из своего рациона – каждый решает самостоятельно. Важно не злоупотреблять ароматным напитком, чтобы предотвратить развитие кофеиновой зависимости и не навредить здоровью.

Видео по теме: