То, что мы употребляем ежедневно в пищу, становится причиной накопления в организме токсических элементов. Большое значение имеет, насколько полезную пищу ест человек, но в любом случае, токсины накапливаются быстрее или медленнее. Есть большой перечень продуктов, которые помогают человеку комплексами витаминов и микроэлементов, помогая освободиться от токсических и вредных накоплений. Для этого необходимо знать, какие продукты для очищения организма необходимо употреблять в пищу. Ведь еда – очень важный момент в процессе очистки тела.

Причина накопления токсинов в организме человека

Неправильное питание

Неправильное питание

Отходы внутри накапливаются по многим причинам, главные  среди них можно выделить такие:

  • ослабленный иммунитет;
  • частые простудные заболевания;
  • нехватка витаминов в организме;
  • несбалансированный рацион питания;
  • употребление вредных и тяжелых продуктов;
  • увлечение диетами, приводящими к обеднению организма на содержание питательных веществ;
  • частые или хронические запоры;
  • малая физическая активность, малоподвижный образ жизни.

Человеческое тело — очень сложная система, и она способна самостоятельно избавляться от патологических накоплений. Благодаря органам, которые можно назвать фильтрами, из организма выводятся токсины. К таким системам можно отнести: кишечник, почки, печень, лимфатичесую систему и кожные покровы. Эти органы выводят только естественные отходы организма и не способны избавиться от отходов синтетической происхождения: красителей, загустителей, стабилизаторов, прочих добавок и химических соединений, находящихся в пище. Нашему организму нужна помощь.

Головная боль

Головная боль

Постепенно накапливаясь, патогенные продукты становятся причиной патологического состояния здоровья и плохого самочувствия:

  • хроническая усталость;
  • нездоровый цвет лица;
  • частые головные боли;
  • сбои в работе пищеварительной системы;
  • частые простудные заболевания;
  • аллергические проявления;
  • тошнота, рвота;
  • трудности с запоминанием;
  • проблемы с концентрацией внимания.

Действие продуктов для очищения организма

Для того чтобы очистить органы и системы, не всегда нужно употреблять медицинские препараты или специальные биодобавки, так как известно большое количество продуктов, которые могут помочь сделать это также результативно. Давайте рассмотрим, какие продукты очищают организм. Организм человека загрязняется не только в результате употребления нездоровой пищи, причин много: плохая экология, большое количество медпрепаратов, которые употребляются без назначения доктора, плохие привычки, увлечение вредной едой, неправильный способ жизни.

Алкоголь

Алкоголь

Первый шаг к оздоровлению в отказе от вредных гастрономических пристрастий:

  • жирной и жареной пищи;
  • мучных и кондитерских изделий;
  • фаст-фуда;
  • сладких газированных напитков;
  • алкогольных напитков;
  • копченой пищи.
Читать
Особенности камней в желчном пузыре

Продолжение употребления неправильной пищи приведет к накоплению внутри такого количества вредных элементов, что состояние здоровья может значительно ухудшиться. Даже в такой ситуации правильное питание «чистящей» пищей поможет облегчить состояние и эвакуировать из организма вредные вещества природным путем через пот, мочу и каловые массы.

Этапы зашлакованности

По началу, накопление токсических веществ в организме никак не ощущается. Если человек отмечает незначительные отклонения в самочувствии, он не обращает внимания на это. Постепенно процесс отравления организма набирает обороты: накапливается усталость, появляется раздражительность. Следующий этап характеризуется изменением цвета лица, частыми головными болями, беспричинной усталостью. Если меры не принимаются, наш организм начинает проявлять аллергическую реакцию неясной этиологии. Следующий этап характеризуется появлением полипов, пигментных пятен, кист, масса тела значительно увеличивается.

Потом зашлакованность проявляется обострением хронических заболеваний и появлением новых: стоматиты, воспаления суставов, остеохондроз.

Лечение вторичных заболеваний не будет результативным, так как эффект от лечения при наличии шлаков будет нулевой. Сначала необходимо очистить органы и системы. Стоит отметить, что в таком случае голодание не будет приносить положительного результата, а может даже усугубить ситуацию. Необходимо почистить кишечник, почки, печень, а для этого нужно принимать продукты, очищающие организм.

Овощи, которые помогают очищать организм

Для чистки организма среди растительной пищи можно выделить такие овощи:

  • чеснок – данный овощ значительно активизирует иммунитет, очищает сосуды, помогает выводить паразитов и благотворно влияет на суставы;
  • свекла – помогает бороться с запорами, нормализует обмен веществ и повышает уровень гемоглобина;
  • баклажаны – помогают разгонять желчь, ускорять обменные процессы в организме, понижают уровень холестерина;
  • капуста белокочанная – активизирует иммунитет, выводит токсические соединения, благотворно влияет на процессы кроветворения;
  • кабачки и огурцы — восстанавливают пищеварительные процессы, помогают предотвращать запоры;
  • лук – уничтожает бактерии, придает коже здоровый вид, улучшает процессы обмена веществ;
  • болгарский перец – очищает кишечник, ускоряет перистальтику;
  • репа – подавляет рост раковых клеток, очищает кровеносную систему, позитивно влияет на функционирование нервной системы.

Фрукты, которые помогают очищать организм

Зеленые яблоки

Зеленые яблоки

Большое количество фруктов помогают очищать организм от накопленных токсинов и шлаков. Среди них можно выделить:

  • яблоки – ускоряют обмен веществ, позитивно влияют на перистальтику кишечника;
  • абрикосы – незаменимы для налаживания работы сердечно – сосудистой системы, справляются с воспалительными процессами, улучшают работу мозга;
  • бананы – помогают избавиться от запоров, снимают отечность, выводят шлаки;
  • грейпфрут – помогает сжигать жир;
  • дыни – служат профилактикой болезней сердца, атеросклероза;
  • киви – разрушают камни в почках, угнетают глистов, помогают бороться с высокими показателями холестерина;
  • персики – рекомендуются при конкрементах в почках, ускоряют выведение желчи, придают кожным покровам здоровый цвет;
  • сливы — стабилизируют обменные процессы в организме, облегчают состояние при подагре и ревматизме.
Читать
Какие существуют диеты для очищения организма?

Лучшие детокс – продукты

Специалисты — диетологи считают, что очистить организм возможно, если нет серьезных диагнозов, в противном случае очистительное питание необходимо сочетать с медикаментозным лечением. Хотя продуктов, помогающих очищению органов и систем много, все они в разной мере влияют на выведение шлаков и токсинов. Диетологи выделяют тридцать два продукта, которые эффективнее всего справляются с детоксикацией и оказывают лучшее действие.

Клюква

Клюква

Среди них выделяют такие:

  • вода – одно из самых эффективных веществ для очищения кишечника, потребление большого количества воды помогает вымывать шлаки и токсины;
  • базилик – природный антиоксидант, обладает мочегонным свойством, чистит почки, профилактика рака;
  • пырей – обладает способностью очищать печень от токсинов, помогает стабилизировать артериальное давление;
  • авокадо – понижает кровяное давление, стабилизирует показатели холестерина, помогает стабилизировать вес;
  • яблоки – профилактика запора, большой запас полезных элементов, предотвращают застой желчи;
  • спаржа — очищает и омолаживает организм;
  • артишок – очищает печень, помогает вводить токсины;
  • кориандр – эффективно выводит тяжелые металлы, оказывает антибактериальное воздействие;
  • клюква – выводит токсины, поддерживает иммунную, сердечно – сосудистую, пищеварительную системы;
  • миндаль – понижает уровень сахара в крови, богат полезными компонентами;
  • черника – является природным обезболивающим, противовирусное и противовоспалительное воздействие;
  • свекла – понижает давление, очищает кровь, помогает сбросить лишний вес;
  • брокколи – расщепляет токсины и способствует их эвакуации, предотвращает развитие онкологических заболеваний;
  • капуста – ускоряет прохождение пищи по пищеварительной системе, профилактика роста и развития раковых клеток;
  • одуванчик – содержит большое количество питательных веществ, помогает выводить токсины, содержит антиоксиданты, очищает желудочно–кишечный тракт;
  • фенхель – содержит большое количество клетчатки, является профилактикой рака прямой кишки, поддерживает работу иммунной системы;
  • ягоды годжи – аналог изюма, но обладают большим количеством витаминов;
  • зеленый чай – один из ведущих компонентов детокс- программы организма, способен бороться с высокими показателями сахара в крови;
  • лимон – усиливает выработку ферментов, превращает токсины в водорастворимые компоненты и помогает выводить их из организма, сок лимона эффективно очищает печень;
  • корица – оказывает положительное влияние на тромбоциты, дезинфицирует потребляемую пищу;
  • семена льна – эффективно выводят токсические компоненты из органов пищеварения, помогают контролировать аппетит и снижать массу тела;
  • конопля – богата веществами антиоксидантами и витаминами, в частности Е и С, очищает от тяжелых металлов, угнетает рост раковых клеток и является профилактикой потери волосяного покрова;
  • чеснок – укрепляет иммунную систему человека, является природным антибиотиком;
  • имбирь – ускоряет метаболизм, очищает печень, обладает вяжущими свойствами;
  • грейпфрут – борется с ожирением и расщепляет жиры из пищи, которая поступает в организм, активно влияет на работу печени, выводит токсины;
  • оливковое масло – очищает печень, имеет большое количество полезных компонентов, рекомендуется принимать в сыром виде без термической обработки;
  • петрушка – овощ, содержащий в себе большое количество витаминов, эффективно борется с камнеобразованием в почках, защищает организм от простудных заболеваний, очищает мочеполовую систему;
  • лук – овощ, способный поглощать и выводить соединения тяжелых металлов из организма, эффективно борется с очагами воспаления в организме;
  • ананас – содержащийся во фрукте фермент позволяет очищать кишечник и нормализовать пищеварение, угнетающе воздействует на развитие раковых клеток;
  • кунжут – содержит в значительном количестве противовоспалительные и антиоксидантные комплексы;
  • водоросли – связывают свободные радикалы и выводят их из организма, помогают снижать вес;
  • куркума – позитивно влияет на работу печени, помогает органу справляться с нагрузкой.
Читать
О 16 травах отца Георгия

Рекомендации для очистки организма

Чтобы почистить организм при помощи специальной сбалансированной диеты особыми продуктами, необходимо чтобы растительная пища была натуральной, без химических добавок и пестицидов.

В рационе должно быть минимум пищи животного происхождения. Большое количество кисломолочной продукции также поможет очистить организм.

Нельзя забывать о разгрузочных днях. Один такой день в неделю поможет разгрузиться от шлаков и токсинов. Разгрузочные дни для очищения подразумевают прием одного продукта в течение всего дня – только яблоки, или огурцы, или кислое молоко. Такая еда поможет организму перестроиться. Чтобы минимизировать процесс накопления шлаков и токсинов, необходимо убрать из рациона питания вредные продукты. Питаться, соблюдая режим, дробить порции. Такая привычка позволит сохранять здоровье, быть полным сил и энергии. Не нужно будет тратить деньги на лечение дорогими лекарствами от возникающих из-за зашлакованности и накопленных токсинов болезней.

Видео по теме: