Плохая экология принуждает человека искать варианты поддержания здоровья. Активный способ жизни, максимум полезных продуктов, отказ от вредных привычек – вот некоторые аспекты, помогающие поддержать организм в тонусе.  Есть уникальные средства в природе, они доступны и эффективны, но не все о них слышали. Проростки пшеницы – это кладовая витаминов и полезных элементов. Систематическое употребление ростков гарантированно повлечет за собой улучшение состояния здоровья. Интересное про проростки пшеницы, как употреблять данный продукт – рассмотрим более подробно.

Оздоровительная сила проростков

Проростки пшеницы

Проростки пшеницы

Если возникает вопрос: «Есть ли пророщенную пшеницу, как правильно есть и как приготовить». Попробуем найти ответ и рассмотреть, какую пользу прорастающие зерна оказывают при регулярном употреблении. Проклюнувшиеся зерна содержат огромное скопление полезных ингредиентов и ферментов. Они благотворно воздействуют на иммунную систему человека и дают организму мощный заряд энергии. Результатом введения в рацион проросшей пшеницы становится:

  • повышение защитных функций организма;
  • избавление от ран в ротовой полости или заболеваний десен;
  • поставка йода к щитовидной железе;
  • понижение содержания сахара в крови;
  • улучшение самочувствия при онкологических заболеваниях;
  • повышение тонуса организма;
  • нормализация кроветворения и кровообращения;
  • происходит замедление процессов естественного увядания;
  • стабилизация кислотно – щелочного баланса;
  • ускорение метаболизма;
  • выведение из организма токсических веществ, шлаковых накоплений и ядов;
  • нормализация пищеварительных процессов;
  • укрепление сосудов и сердца;
  • снижение массы тела;
  • улучшение состояния волос, ногтей, кожи;
  • укрепление нервной системы;
  • повышение остроты зрения;
  • избавление от запоров;
  • эффективное преодоление заболеваний кожи;
  • снятие симптомов язвы желудка.
Снижение массы тела

Снижение массы тела

Проросшая пшеница содержит в своем составе:

  • фолиевая кислота;
  • витамины Е, В;
  • разнообразные минералы – фосфор, магний, железо, калий, цинк.

 Также в состав зерен входит особое вещество лектин, которое в больших дозах сказывается отрицательно на работе органов пищеварения и эндокринную систему. Суточная норма проростков не должна превышать шесть чайных ложек. Есть пророщенную пшеницу, следует согласно рекомендованным дозам.

Как прорастить зерна пшеницы

Проращивать зерна пшеницы необходимо правильно, соблюдая рекомендации. Первым и важным правилом является емкость для проращивания. Для положительного результата и сохранности всех полезных свойств проращенной пшеницы процесс проращивания обязательно должен происходить в посуде из таких материалов:

  • глиняной;
  • стеклянной;
  • фарфоровой;
  • эмалированной.

Семена, которые планируются использовать для проращивания, необходимо проверить на жизнеспособность. Для этого материал заливают водой и дают семенам немного постоять.

Невызревшие семена и неживые всплывают, их необходимо выбросить. Те, которые останутся на дне, необходимо тщательно промыть. Лучше всего сделать это под напором воды, поместив семена в дуршлаге. После этого семена помещают в емкость и замачивают в слабом растворе марганцовки, необходимо проконтролировать, чтобы вода не была концентрированной. Затем воду меняют на свежую, некипяченую. Из-за опасности содержания в зернах химических компонентов первое замачивание длится около пяти – шести часов, после чего воду выбрасывают и заливают чистой прохладной водой для проращивания. Если все делать по правилам, семена рекомендуется замачивать в первой половине дня. Поздним вечером воду сливают, а слой зерна накрывают влажной холщовой тряпочкой. Утром отдельные, самые сильные, зерна проклюнутся. Если ростки не появились, необходимо повторить процедуру замачивания еще раз.

Читать
О лечебных свойствах цикория и противопоказаниях

Самыми ценными считаются маленькие ростки до двух миллиметров, именно в не переросших зеленых растениях сконцентрировано максимальное количество полезных компонентов. В ростках, достигших длины в три миллиметра и более, накапливаются ядовитые вещества, фермент, отрицательно влияющий на функционирование органов пищеварения. Если одновременно проросло большое количество сырья, на несколько дней допускается хранение проростков в морозильной камере.

Как правильно едят пророщенные зерна пшеницы

Чтобы проростки сохранили свои полезные вещества, необходимо употреблять их в сыром виде. Любая термическая обработка приводит к потере ценных компонентов и свойств. Самый результативный способ употребления проросших семян – тщательное пережевывание до образования однородной массы. Если пережевывать семена затруднительно, можно измельчить проросшие зерна на мясорубке или при помощи блендера, приготовить настой или даже сок. Категорически не рекомендуется вводить в рацион питания проростки резко, без постепенного введения. Следует начинать с нескольких грамм и понаблюдать за реакцией организма. Как правило, никаких отрицательных проявлений не наблюдается, реакцией организма на резкое введение продукта может стать появление диареи. Также прием ростков на ночь может спровоцировать бессонницу, потому что содержащиеся в ростках компоненты стимулируют и активизируют организм. Поэтому рекомендуется оздоровление ростками в первой половине дня.

Мед

Мед

Есть рекомендации относительно совместимости некоторых продуктов с проростками. Категорически не рекомендуется употреблять проростки с:

  • медом;
  • золотым корнем;
  • пыльцой;
  • маточным молочком.

Эти продукты могут стать причиной нарушение баланса и стать причиной аллергических высыпаний.

Правила употребления проростков

При следовании рекомендациям и правильном употреблении продукт полезные превращения в организме появятся и закрепятся на протяжении нескольких месяцев. Необходимо помнить о нескольких важных правилах употребления ростков, чтобы курс приема был результативным:

  • система – необходимо запастись терпением и употреблять ростки единым курсом, не пропуская дни и не бросая начатый план, если это делать систематически, результат не заставит себя ждать;
  • размер зерна – не следует гнаться за очень крупными семенами, как показывают наблюдения, чем меньше зерно, тем больше в нем питательных компонентов;
  • употреблять проростки следует только в свежем виде, иначе они полностью потеряют ценность;
  • зерно для проращивания должно быть чистым, без химической обработки, следов употребления грызунами, иначе это может закончиться серьезными нарушениями здоровья и стационаром;
  • нельзя употреблять переросшие побеги, в них нет ценных веществ, зато имеются вредные ферменты.

Измельченные зерна можно добавлять в любые блюда, которые не обрабатываются термически, они не повлияют на вкус блюда и будут практически неощутимы.

К сменам необходимо предъявлять ряд требований:

  • чтобы избежать отравления вследствие обработки зерна ядохимикатами от грызунов или для продления сроков хранения, покупать продукт предпочтительнее в аптеках;
  • запах зерна должен быть приятным, без химического аромата, а семена — иметь светло-коричневый цвет;
  • промывать зерна для проращивания следует несколько раз с особой тщательностью;
  • по истечению двух суток не проросшие семена следует выкинуть, значит, они нежизнеспособны;
  • следует помнить о суточной норме при употреблении проростков – не более восьмидесяти грамм.
Читать
О вреде голодания для вашего здоровья

Дополнительные варианты употребления зерен с ростками

Проросшие зерна можно не только пережевывать до получения кашицы, а употреблять с большим разнообразием:

  • каша из проростков – готовится она просто и быстро: зерна заливаются чуть теплой водой и настаиваются около получаса, так как мед добавлять к проросткам нельзя, для улучшения вкуса любителям оригинальных вкусов разрешено добавлять корицу;
  • сок из зерен – жидкость, полученная в результате отжима измельченных зерен, употребляется взрослыми по две десертные ложки при отсутствии склонности к аллергиям, особенно пищевым;
  • присыпка к салатам из измельченных проростков;
  • пшеничное молочко – измельченная смесь из изюма, воды и проростков;
  • хлеб из ростков – промытые зерна оставить набухать в течение нескольких часов, в это время их следует смачивать водой, потом зерна измельчить и добавить в тесто для приготовления хлеба, хотя существует мнение о неэффективности продукта в результате термической обработки, некоторые компоненты будут сохранены все равно;
  • фруктовый салат — смесь любых фруктов и измельченных зерен с добавлением лимонного сока;
  • добавление измельченного продукта в фруктовые коктейли также является одним из способов употребления проростков.

Противопоказания и особые моменты при употреблении проросшей пшеницы

Консультация врача

Консультация врача

Необходимо помнить, что эффект от принятия такого полезного продукта не может появляться через день или два. Результат и позитивные изменения появятся не раньше, чем через месяц. Если употребление нескольких ложек проростков станет нормой, то результат также не заставит себя ждать.  Перед началом «зерновой терапии» необходимо проконсультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний.

Проросшую пшеницу противопоказано употреблять в таких случаях:

  • детский возраст до двенадцати лет;
  • непереносимость клейковины;
  • беременность (необходима консультация и решение врача в каждом конкретном случае);
  • при обострении язвы желудка;
  • в послеоперационный период на органах пищеварения;
  • аллергические реакции на глютеин.
Читать
В чем вред и польза пальмового масла?

Кушать проросшую пшеницу с молоком противопоказано по той причине, что это может спровоцировать усиление брожения в кишечнике и боль в животе. Систематическое употребление проростков в пищу даст стойкий результат, главное помнить о правильном способе приготовления, хранения сырья и не превышать рекомендованных суточных доз. Будьте здоровы!

Видео по теме: