О продуктах-жиросжигателях и их преимуществах

Для избавления от лишних килограммов люди постоянно прибегают к различным ухищрениям. Часто они идут по пути наименьшего сопротивления и принимают искусственные препараты, помогающие снижать вес.  Временный эффект часто оборачивается не только возвращением к первоначальному результату, синтетические лекарства негативно влияют на состояние пищеварительной системы и здоровье в целом. Чтобы не испытывать организм на прочность, лучше вводить в рацион питания натуральные продукты-жиросжигатели. Они помогают устранять проблему, не нанося вреда. Действуют продукты не так быстро, но зато помогают достичь стойкого эффекта.

Основные виды жиросжигателей

Оливковое масло

Существует два типа жиросжигателей: натуральные и искусственные. Среди искусственных препаратов также есть категории веществ:

1. Термодженерики – продукты спортивного питания, которые разгоняют метаболизм, возбуждают центральную нервную систему, повышают теплопроводность.
2. Блокаторы жиров и углеводов – они связывают эти элементы, не позволяя им усвоится в организме.
3. Диуретики – препараты, оказывающие на организм мощное мочегонное воздействие.
4. Стимуляторы щитовидной железы – препараты повышают активность щитовидки, благодаря чему разгоняется метаболизм и быстрее происходит сжигание жировых веществ.

Натуральные жиросжигатели характеризуются природностью происхождения, они не оказывают негативного воздействия на организм. Среди наиболее эффективных жиросжигающих продуктов можно назвать такие:

1. Овощи, в составе которых содержится большое количество клетчатки. Продукты стимулируют метаболизм, заставляют расходовать большее количество энергий, чем получено.
2. Оливковое масло – помогает усвоить жиры, предотвращает отложение лишних килограмм, поддерживает водно-электролитный и солевой баланс.
3. Зеленый чай — сжигает калории и эффективно чистит организм от токсических и шлаковых накоплений.
4. Пряности – снижают содержание сахара в крови, ускоряют расщепление жира. Наиболее эффективные имбирь и корица.
5. Цитрусовые – все цитрусовые обладают желчегонными способностями, ускоряют процесс расщепления жира и предотвращают его отложение. Самым эффективным считается грейпфрут.
6. Малина – ягода содержит особые ферменты, расщепляющие жиры.
7. Сухофрукты эффективны при борьбе с лишним весом, особенно изюм.

Это далеко не полный список продуктов.

Зеленый чай

Чтобы процесс сжигания жира был максимально эффективным, рекомендуется применять несколько продуктов-жиросжигателей параллельно. Наряду с этим, нужно пересмотреть свой рацион, отказаться от жирной, тяжелой пищи. Чтобы закрепить эффект, нужно активно заниматься спортом и много двигаться.

Разновидности натуральных жиросжигателей

Сжигатели жира оказывают различное воздействие на организм. Все многообразие продуктов можно разделить на следующие категории:

1. Гормональные – это натуральные продукты, которые содержат в своем составе такие активные вещества, как магний, йод, таурин, аскорбиновую кислоту. Такие ингредиенты запускают выработку гормона роста. Активное деление клеток становится причиной расхода отложенного в организме жира. Он служит для восстановления мышечной массы, роста волос, ногтей.
2. С отрицательной калорийностью – несмотря на то, что медики настаивают на некорректности данного термина, многие люди все равно активно используют понятие. Речь идет о пище, на переваривание которой организму необходимо потратить большее количество энергии, чем он может получить от употребленного блюда. Если в рационе питания такие продукты преобладают, происходит расход жировых накоплений, а значит – похудение. Особенностью упомянутых продуктов есть их способность ускорять обменные процессы, снижать количество потребляемых калорий. Такое питание помогает избавляться от лишних сантиметров и поддерживать форму.

Жидкие и твердые жиросжигатели

Все натуральные продукты с жиросжигательной способностью можно разделить на две категории: жидкие и твердые.

К первой категории относятся:

1. Обычная питьевая вода – один из самых простых и наиболее эффективных способов сбросить лишний вес. Вода ускоряет метаболизм. Если пить воду утром, перед завтраком, эффект появится уже через месяц. Чтобы обмен веществ никогда не подводил, воду нужно пить ежедневно в количестве полутора-двух литров.
2. Ячменная вода – настой на зернах ячменя позволяет вывести из тела шлаковые накопления и ядовитые вещества, благодаря чему снижается масса тела.
3. Лимонная вода – не только ускоряет сжигание жира, но и наполняет организм полезными веществами, снижает аппетит, устраняет запоры.
4. Зеленый чай – разгоняет метаболизм, что также помогает наладить скорость переваривания пищи и становится причиной снижения веса.
5. Свежевыжатый сок – большое количество витаминов и минералов наполняет организм полезными веществами и активизирует работу иммунной системы. Сок из свежих овощей и фруктов позитивно влияет на обмен веществ и ускоряет его.
6. Красное вино – употребление небольшого количества вина перед сном позволяет снизить аппетит. В результате в организм поступает меньшее количество калорий.

Морская капуста

К твердым жиросжигателям можно отнести такие продукты:

• разнообразные каши, приготовленные без масла с минимальным количеством соли;
• обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, типа творога;
• морская капуста;
• фрукты и ягоды;
• овощи;
• вареные яйца.

Среди большого разнообразия продуктов-жиросжигателей можно выделить десяток самых мощных, которые помогают избавиться от лишнего веса максимально эффективно:

1. Грейпфрут.
2. Имбирь.
3. Корица.
4. Ананас.
5. Брокколи.
6. Авокадо.
7. Кефир.
8. Чеснок.
9. Зеленый чай.
10. Морская капуста.

Имбирь

По мнению диетологов, включение в рацион продуктов из списка поможет достичь результата гораздо быстрее.

Гендерные советы по быстрому похуданию

Организм мужчины и женщины работает с некоторым отличием, поэтому для достижения целей нужно принимать различный список продуктов.

Питание мужчин должно базироваться на употреблении белков и минимальном размере поглощаемых углеводов. В рационе питания представителей сильного пола должны быть такие жиросжигающие продукты: обезжиренные молочные продукты, отварная куриная грудка, морская рыба. Если употреблять их с жиросжигателями, результат будет очень быстрым:

• бобовые;
• зеленый чай;
• цитрусовые;
• орехи;
• лук и чеснок;
• яйца.

Также нужно выпивать много воды.

Продукты, содержащие белок в большом количестве, в женском питании бесполезны. Они способствуют наращиванию мышечной массы, что для женщин не является актуальным. Они должны быть в рационе питания женщин, но не в таком большом количестве, как у мужчин. Рекомендуется представительницам слабого пола вводить в свой рацион:

• фрукты: яблоки, грейпфрут, ананас;
• зеленый чай;
• продукты с большим содержанием клетчатки.

Жиросжигающая диета

Если вы точно для себя решили, что лишний вес мешает, и от него нужно избавляться, то жиросжигающая диета – именно то, что нужно. Это не значит, что можно есть все подряд в любых количествах, а потом съесть что-то из списка и похудеть. Придется больше двигаться, отказаться от вредных гастрономических привычек и последовательно идти к цели. Для эффективного и результативного похудения необходимо употреблять определенные жиросжигающие продукты с отрицательной калорийностью:

• хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
• крестоцветные;
• обезжиренные молочные продукты;
• кофе, зеленый чай;
• определенные специи;
• экзотические фрукты;
• напитки с добавлением меда.

Кофе

На завтрак, обед или ужин нужно употреблять продукты, содержащие белок:

• вареные яйца;
• нежирная рыба;
• морепродукты;
• вареное мясо;
• обезжиренные молочные продукты;
• твердый сыр;
• орехи.

Нельзя исключать продукты, содержащие углеводы:

• картофель в любом виде, кроме жареного;
• макаронные изделия;
• каши;
• вареная кукуруза.

Макароны

Составление рациона нужно доверить специалисту, так как неправильное соотношение продуктов может стать причиной нарушения обмена веществ.

Советы диетологов

Чтобы жиросжигающая диета не навредила организму, нужно правильно составить рацион и выполнять все рекомендации врача:

• после пробуждения следует выпить стакан воды и завтракать только через час-полтора;
• употребление фруктов и овощей должно быть правильным: овощи едят после обеда, а фрукты – с утра;
• не употребляйте одни и те же продукты длительное время, откажитесь от монодиеты;
• нужно выпивать много воды, так как она разгоняет метаболизм;
• один цитрус в день прекрасно воздействует на жировые отложения и помогает растворить липиды;
• откажитесь от вкусной, но неполноценной и нездоровой пищи: фаст-фудов, сладкой газировки, алкогольных напитков;
• калорийная пища должна быть съедена до обеда;
• в сутки нужно есть пять раз, небольшими порциями;
• последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа перед сном.

Все, кто применял данный вариант питания, отмечали, что диета переносится легко, не возникает чувство голода, для активного существования достаточно употребляемых продуктов.

Кому противопоказана жиросжигающая диета

Прежде чем переходить на другие варианты питания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, нет ли противопоказаний. Не всем можно использовать данный вариант диеты:

• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• при патологии выделительной системы;
• женщинам, мечтающим о рождение малыша;
• беременным и кормящим.

Если никаких противопоказаний к использованию диетического питания нет, можно попробовать избавиться от лишнего веса с помощью жиросжигающей диеты. Как показывают многочисленные отзывы, диета полностью себя оправдывает. Те, кто питался правильно, согласно рекомендаций диетолога, смогли избавиться от лишнего веса. За неделю такого питания можно избавиться от трех-пяти килограмм. Организм хорошо переносит жиросжигающий вариант питания, а употребление большого количества воды позволяет выводить токсины и вредные вещества. Организм наполняется энергией, человек отмечает прилив сил и бодрости.

Видео по теме: